From　2007/07/21　自由時報　E26

時段５－『午睡』的美好時光　　最佳時間：午餐過後１小時
ＷＨＹ？
午餐後的１小時是午睡的最佳時光，此時午餐已經適度的消化，且身體稍作舒緩，也可以讓心臟得到短暫的休息。午睡時間以半小時（趴姿）至１小時常（躺姿）為最恰當。

小知識→
你知道嗎，「午睡３０分鐘，勝過晚上睡眠２小時」！由此可看得出中午小睡片刻的重要性！

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時段６－『吃水果』的美好時光　　最佳時間：飯後１小時
ＷＨＹ？
由於台灣比較潮溼，水果也以較為冷性的「瓜類」較多，建議此類水果最好不要空腹吃，飯後１小時之後再吃才能有助消化。

小知識→
屬於寒性體質者，建議在雨天、晚上要避免吃水分多的瓜類水果，才不會讓身體變得更加濕、冷！