From　2007/07/21　自由時報　E26

時段７－『喝茶』的美好時光　　最佳時間：飯後１小時
ＷＨＹ？
飯後馬上喝茶，茶葉裡的茶鞣酸會與食物中的鐵結合，減少鐵質的吸收，而茶葉中的單寧酸則會分解掉蛋白質，所以在飯後的１小時待食物消化吸收後再喝茶是較佳的時機。

小知識→
鞣酸因子裡的兒茶素可抑制變異細胞，有助身體健康。

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時段８－『洗澡』的美好時光　　最佳時間：晚上就寢前
ＷＨＹ？
在經過一天的勞動後，睡覺之前洗個溫水澡，能夠讓身體放鬆，手腳變得暖活，連肌肉、關節都能舒展，也能幫助睡眠！

小知識→
洗澡時的熱水溫度不能過高，約４０度左右為最恰當（視個人而稍有增減），過高反而會對身體造成負擔。