美麗的約會──《繪本》當太陽像玫瑰一樣昇起
因著,放了一個長長的寒假;
因著,有兩位新成員加入,
因著,是第一次聚會,
需要花較多的時間暖身,
留給繪本的時間就不多了。
因此,
選擇文字內容簡單富詩意,
插畫色彩亮麗的【當太陽像玫瑰一樣昇起】。
這是一本神奇的書,
夢幻般的故事會隨著閃耀的插畫,
進入讀者的內心世界。
※※團體形成※※
第一回合,
起身,隨意走動,
跟相遇的夥伴打招呼,
遊戲規則,不能說話、出聲音。
第二回合,
心裡想著「我好高興,有妳在這裡」,
繼續用肢體語言打招呼。
第三回合,
心裡想著「我好高興,有我在這裡」。
第四回合,
心裡想著「我好累」。
活動停止時,
先覺察自己的內在,
再與相遇的夥伴分享,
用不同心念打招呼,身體、心情的變化。
然後,
再找一位最不熟的夥伴,
分享,自己的期待。
回到大團體,
介紹自己,
或說說自己的期待,
或談談剛剛暖身活動的身心變化。
我呢?
需要回應時回應,需要澄清時澄清。
※※團體事件※※
有一位member分享時,
說:「當心裡想著悲傷時,心情……」
我澄清,我剛剛說的是:「心裡想著:我好累」
於是,
說與聽的落差,
就被看見了;
生命中,為什麼會有「苦」,
也被看見了!
※※故事大意※※
當太陽像玫瑰一樣昇起,一位神秘的朋友來看小女孩。
獅子陪著神秘的朋友進到屋子時,小女孩有一點怕。
牠輕盈的腳步,像陽光灑在地板,整個遊戲房都暖和起來。
她們一起在遊戲間吃點心、交換洋娃娃的衣服、一起畫彩虹……
終於,神秘的朋友踩著落日離去,
相約,會再來看小女孩。
※※走進繪本※※
我用封面賞析和預測故事內容,
做賞讀【當太陽像玫瑰一樣昇起】的暖身活動。
受限於時間,
朗讀後,
僅作插畫賞析。
插畫繪者採用彩度高、顏色明亮的色彩入畫,
象徵光明、希望……的黃色,
出現在每一幅插畫中,
讀著、讀著,心也跟著亮起來。
是啊,
在梅雨季節賞讀本書,
可以把像玫瑰般的陽光帶進心中,
想憂鬱都難。
繪者像照相運鏡般的在同一個跨頁,
左右並列的畫出遠距離全景和近距離的特寫鏡頭,
於是,
靜態的畫面,
隨著讀者目光的移動,
就活了起來。
引導member欣賞插畫後,
我很快的再翻一次書,
讓member認養最有感覺的一幅插畫,
分組分享。
※※延伸活動※※
我帶了一個小小的冥想,
作為延伸活動,
團體,也在此畫上句點。
引導member做幾次深呼吸、放鬆,
回到呼吸時的腹部上下,
在吐氣的時候,跟自己說:
「我每一天,每一件事,都會變得越來越好」(說十次)
團體結束前,
邀請member睡前花五分鐘做這個冥想,
同時,觀想自己想改善的一件事,
持續二十一天後,
會收到冥想的禮物。
圓形
休息一段時間再上課,看到每位同學心裡真是開心.
老師要大家用無聲的語言向夥伴們打招呼,
本來只想拱手.點頭.微笑,沒想到有人把我抱住了.
我的身體發熱,感受到心臟跳動如此強烈.
真是舒服又溫暖.
是啊,在人際關係中,我不敢冒險,擔心被拒絕,
卻又渴望別人先伸出手,經過這堂課,
我也開始我的小小冒險了.
版主回應
願意“冒險”了
真好
下次
怕“被拒絕”的擔心出現時
先接納自己的“擔心”
然後
再看看
“擔心”出現前
妳內在出現什麼?
也就是有什麼畫面或聲音出現
妙喜
活動中的快樂真好
整個人開心的我找好久
原來要這個心境來安定
好開心.好感恩
連續好幾天發現快樂如同湧泉
一直在心中天天都開心
原來一個快樂種子種植在心中
就愈來愈想得開
Hummel
這一次上課,在四回合的肢體接觸過程中,我感受到自己身體的變化,也接受夥伴傳來的熱氣,溫暖了我的身體,還看到了同學眼角閃爍的淚光,我的心也澎湃不已。
在同學分享的過程中,我聽到了『正向的思考』、『用心的聆聽,不加任何批判』、『透過書寫統整心裏的意念』,這些正是我心裡想要的禮物。
當我看到玫瑰般的太陽從山頭冒出,和喣的陽光灑滿一地的金黃,讓我覺得生意盎然。
行生
金黃色的獅子與神秘的朋友
這張圖好奇特
獅子的神情好溫和
神秘的朋友神情是平靜
但我當時心裡很震撼
心不害怕 身體卻全身顫抖的站立了起來
當時身體站立雙腳直挺挺的
這樣的感受到現在還記憶猶新
版主回應
心
不要被“全身顫抖”牽著走
回到呼吸時的腹部上下
穩住
看著“全身顫抖”
去經驗它
出現
變強、變弱或不變
消退
青鳥
上課了 好高興 想到放了寒假 一段時間大家都沒見面 心想等一下每個同學都要打招呼 真好 感覺都沒變雖然少了元婷 有一點失落 但人生不就是如此 嗎 把握真正的當下是
丫丫
呼應著這兩天濕冷的天氣。書中的明亮溫暖的玫瑰般的在心中開放;那像玫瑰般的太陽及像太陽般的玫瑰都像有誼般在心的一角散發出祂的光和熱。不過我卻貪心的想留下那稍縱即逝的彩虹,是因他繽紛的色彩還是那抓不住的感覺,得好好問問自己;就如同冥想時默念---我每一天每一件事都會變得越來越好時要給的期望居然無法確定,看來還是回來問問自己要什麼比較重要。
版主回應
是的
先問自己
真心想要什麼
〈這就是設定結果的重要〉
研二
放了長長的寒假之後,校長設定不同的內心想法,讓大家去跟夥伴們打招呼,當下我深深被「我好高興,有妳在這裡」;「我好高興,有我在這裡」所感動。
我是誤闖繪本團體的獨行俠,下了課幾乎不與同學互動,但只要進了團體我就在團體裡了,也常感受被接納及關心的溫暖,所以每次總期待下一次再相見!第一回合的招呼內心想著「好久不見」有一分單純地開心。第二及第三回合因著珍惜彼此緣分,所以投入更深的情感,這樣的感動持續環繞了我好幾天。
原本期待這一期能有機會學習寬恕的課題,結果校長真的給了…「我每一天,每一件事都會變得越來越好」,原來依著這樣的方式(正向思考)鎖定特定對象並且告訴自己「我相信…會…。假以時日相信周遭的一切人、事、物,都會變得越來越好,想到人生無常…不住不求等,當下才是最珍貴。
版主回應
妳的心打開了
就能融入團體
真好
下次
想要碰觸什麼議題
可以在說“期待”時提出
是的
學習活在當下
(悄悄話)
水晶
很開心自己在與朋友問候的四回合中有很深很不同的感受,
對於情緒處理一事仍有待加強,還有點障礙呢!
喜歡玫瑰般的太陽,喜歡很輕鬆的與朋友共渡自在的時光
因著這本書讓我看到我心中的空缺。
麗貞
懷著ㄧ顆忐忑好奇的心來到教室,應是陌生人的同學卻讓我有一種奇特的熟悉感覺,教室中慢慢散出溫暖又放鬆的氛圍,雖然下課時下雨了,但是,我想,玫愧般太陽應該也在空中升起了吧!
版主回應
“奇特的熟悉感覺”
嗯
很棒的開始
期待
“玫瑰般的太陽”
在每一個人的心中
昇起
芬蘭
一日陽光普照,光可照人的好日子;朋友大駕光臨帶來小朋友如玫瑰花般、高貴脫俗的友誼。無限的生機、無比的歡樂,倆人並肩築夢,共創彩虹亮麗的人生。
故事使我對自己有所憧憬、期許。最相應的是-待客喝茶共享點心,促膝談心、溫和感人、傳神的畫面。這是我個人、須加強整理環境,是待客禮儀必備的要件。
天下沒有與生俱來會做的事,都是培養來的。常有力不從心的無力感,要常靜坐「四句淨心愛語」來轉化。今日又新學到,朗朗上口的冥想語。這兩樣同時進行,是找到「心靈活水源頭,內在最大的力量」。
我最最感謝老師您,一路長期愛心陪伴。心靈成長修行功課,不是速成的,要綿延持續下去。凡事我們要修的,老師您都躬行完美示範,讓我能深入體會,不敢或忘。我要珍惜這份難覓的福報,目前雖沒做好修行功課,但還是務必努力修行、劍及履及即是。
版主回應
妳花很多時間
寫妳的“想法”
好辛苦喔
期待
下一次
妳寫“實修”的經驗分享
芊芊
內容簡單又明亮且溫馨的一本繪本,能讓讀者看完心中溫暖許多,真的不開心也難!喜歡那道永遠都準時不缺席的玫瑰造型陽光,天天昇起帶來希望,兩位好朋友一起畫彩虹,充滿著幸福的氣氛,好友走後主人還收到朵朵的金黃色玫瑰,收穫滿載,期待下次的相逢.
很想收到冥想的禮物,要怎麼收成便得確實的做好功課喔!
版主回應
從小禮物開始練習冥想
記得
要“持續”二十一天喔
(悄悄話)
17號
當開啟大門,讓善念進入我的心中
讓一舉一動都能與心中善念相互輝映
最後創造出讓人動心的畫面
只要行善,發自內心的閃閃發光芒就會自動顯現
謝謝老師和學員們的分享
讓我位新生受益良多
回到家中,
竟然不知不覺中對孩子說話溫柔了許多
版主回應
謝謝妳的
“信任”
“傾聽”
更讚嘆妳的
自我覺察
──對孩子說話溫柔了許多
阿信
當太陽帶著黃色的光芒,它給了我無限希望,
感恩大自然以己周遭的一切,對我們生命的照顧,
以及生活的安排,
感恩 老師無私的付出和“愛”
讓我們收穫滿行曩和無限的快樂
而我願意學習大自然得智慧,
並且落實到我的生活中,
當個快樂的志工,來服務人群,造福社會
感恩所有的一切
版主回應
是的
感恩所有的一切
別忘了
感恩自己的
“看見”
“相信”
(悄悄話)
休息一段時間再上課,看到每位同學心裡真是開心.
老師要大家用無聲的語言向夥伴們打招呼,
本來只想拱手.點頭.微笑,沒想到有人把我抱住了.
我的身體發熱,感受到心臟跳動如此強烈.
真是舒服又溫暖.
是啊,在人際關係中,我不敢冒險,擔心被拒絕,
卻又渴望別人先伸出手,經過這堂課,
我也開始我的小小冒險了.
真好
下次
怕“被拒絕”的擔心出現時
先接納自己的“擔心”
然後
再看看
“擔心”出現前
妳內在出現什麼?
也就是有什麼畫面或聲音出現 2010-04-10 07:15:15