7歳在海上差點溺死沒哭，18歳腰骨開刀沒哭，34歳給四輪撞到腦出血沒哭，今年6月確診糖尿病沒哭，就是每天正常飲食精神日好的某天半夜去了醫院。

經處理幾個小時處理不到，困在洗手間裡哭。想起爸爸當時在急診失救斷氣的晚上，直覺得人身很苦。

離院前醫生開出兩種藥，教家人如何緊急時幫我用方法？不及網友教用一只牛油果能解決問題。

後來常在住家附近上下斜坡來回幾次，期間熱汗直流，想到年輕時我是如何生活？

時光倒流的話，一定努力讀書，拼博工作，精進修行，與家人更成熟地相處。

今後不吃後悔藥，現在用心經營自己。生病不可恥，可怕的是停止修正不良習慣。

三個月沒碰甜點、戒白飯、減醣、綠拿鐵、飯後站半小時、每天一萬步、有氧運動，健康是我最懷念的同伴。

然後斷食實施18/6，18小時空腹，6小時飲食，一頓輕食一頓正餐的意思。

吃自己煮的糖尿餐，澱粉幾乎只吸收地瓜大燕麥和少量純素麵類，甜品、中湯、白飯，甜度高的水果完全戒除。

6月管理飲食階段，吃減醣如此清淡，偶然半夜手掌還是會麻痺，晚一小時用餐試過低血糖，幾乎在廚房和街上暈倒。

18/6之後，手掌很少麻痺，18個小時空腹沒暈感過。無須午睡，胃沒不舒服過，8月前嘴裡常有鹹味，斷食幾天消失了。大便正常，自然出來，人感到精神，蛋白尿漸少。

6月至今沒吃降糖藥，靠飲食減重8公斤，從最初確診的飯後血糖29.9，降到空腹血糖9.6之後到7，朝着下降進度，血糖化色素到標準為止。喜歡自然飲食療法，保護腎臟，不依賴西藥。

台北旅居之73