教練們無論男女每位也帥美，身型吸引，前身都是胖哥胖妹，我跟他們上運動班進入第二週。這是自出社會工作後記憶中第三次減肥，前兩次自己吃西瓜游泳減，瘦加送貧血復胖，許多年後吃素減，瘦加送月事再見，吃肉後又復胖多年，這次決心跟團隊減，主要原因是身陳代謝慢得不能只用節食形式減重。 

初見主教練時誤會她只有24歲，逆齡的她原來35歲了，我嚇一跳。她給我量脂肪磅，我更嚇一大跳，身體年齡達61歲，屯積47磅脂肪。最初決心減肥的原因即使只是為了變美麗，我卻難以忽視自己糟蹋健康的生活習慣，如何同時毀掉社交、事業以致生命？ 

「4個月時間你會回到標準體重，出馬甲線要易瘦體質啊。」主教練鼓勵我。小學六年級就有120磅的我，想像不到如何在青年期用4個月時間把47磅脂肪變走？「你只要聽我話就行，現在什麼運動都先不要做了，尤其是跑步，會傷滕蓋。」我明白主教練的話，自己實在太胖了，雙滕承受不起身體的重量。 

第一個月除了散步，我完全沒有開展任何運動，按主教練介紹的營養飲食法，調整每天的飲食形態，重覆定時定量的飲食規律，有時偷吃蛋糕點心之後，用主教練建議的方式補救，業內俗稱清底，先減掉10磅。 

第二個月副教練們教我拉筋，做各種她們眼中簡單，而我偶然累得直躺在瑜伽墊上的運動，我知道持續乖乖做運動，注意健康飲食後一定也會持續瘦下去的。我那每年幾乎僅見幾次的遠方的姨媽，最近才貼身探望。這次減肥成功之後，我再不要復胖了。瘦、美麗和逆齡要伴我渡過終生。

2018.07.05