2011-01-20 11:53:01黃曦儀
禪修日記。之10
2011.01.19 星期三
【18:30 to 19:30】
每15分鐘起座1次，共2次。持續昏沉，集中不到注意力。查書教導要與昏沉共存，不用抗拒，那便去了睡覺。
2011.01.20 星期四
【02:30 to 03:15】
好像破不了45分鐘打坐壽命。
【03:30 to 03:45】
下座即進入全息，但始終難以達到更深的專注狀態。這次打坐還不自覺隨呼吸進入腹中，跌落了注意四大（地、水、火、風）的陷阱。慎之，戒之。
【04:30 to 04:45】
進入全息，但無法達到更深的定。不知怎樣處理好？