2010.11.14　星期日　於台中菩提禪林

【04:30 to 06:00】

前後翻比昨晚更快，左右也翻，全身旋轉。我讓身體自己動，仍然專注呼吸在人中上。留意到呼吸在人中皮膚上的開始，中間和結尾。這是全息。問題：是什麼原因令身體自己動起來？怎樣才可以不動？下一步要怎麼做？

【08:00 to 09:30】

坐下即能覺知全息，身體動了一次。

【13:30 to 15:00】

旋轉太多，好累。能持續打坐一小時以上。

【16:00 to 17:00】

控制不旋轉，大約半小時後，呼吸進入一個微細到會忘記自己的時間，忽然眼前看到一面白光，不亮，在心裡叫了一句：「禪相說來就來了，忽然來了！」說完取相就消失了。問題：控制身體不動的做法是否正確？

【會見給薩琳大長老】

大長老說，若跟呼吸跑進體內，身體便向後翻，若跟呼吸跑出體外，身體便向前翻，若隨呼吸到處跑，身體便旋轉。所以，只要注意呼吸與人中皮膚上接觸的那個點，然後持續於那個點上的呼吸一個小時就好了。出現取相時，不要理會它，繼續專注於呼吸，這樣取相就會慢慢變得很光亮，就見似相了。

【20:00 to 21:30】

住長老所教，打坐時我終於沒有亂動了。長老果然厲害，而且他給禪修意見的速度，只能用「立即」來形容。

【後記】

我發覺已經培養了對禪修的興趣，想不到禪修成為了最新的興趣，三天前我才想過要逃回台北去。幸好，當時沒有放棄。

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