０ο。２００９／９／２３【三】。ο０

天氣：今天是秋分吶！！那表示秋天要來報到囉！

昨天睡覺時間→１點

早上起床時間→八點多

早餐↓

▽歐式麵包加漢堡肉

哇。。。第一次看到這種麵包吶！！

成本比較高。。只因為裡面有加乳酪啦！

中餐自理↓

▽華路→榨菜肉絲乾麵

▽大苑子蜂蜜綠去冰一杯

下午。。帶晞晞去小７買思樂冰。。８９折。。。

我最低。。才抽到４９折而已。。我要抽１元啦！

跟晞晞一起喝

下午出門前↓

▽湯包五顆。。。

ㄚ母自已吹的吶！！只可惜。。皮黏在一塊了啦！

渴了就只能喝水阿！！！喝一罐而已

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下《正踩＋反踩》

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↑↑週三休息日

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

ｆｕ後記↓↓

◆小馬先生報到２次。。。

◆秋分。。還是很熱啦！

◆農作物一直被偷、寶物一直被偷。。。。氣死

◆耐斯年中慶開打囉！！老弟為了１０００元的羽絨衣。。。還特地下午請假？？

◆好久沒逛了。。去寶雅晃晃我也爽。。