最近很多大師級的人物或是演講都在推薦這本書：「零極限」，

（圖片來源：博客來）

我大概是一個月前看了這本書，對自己有很大的幫助，

但書中教的「夏威夷療法」看似有些神奇
（甚至有些人覺得那是宗教）

許多觀念覺得實行也並不是那麼容易，

但如果懂了那真的受用無窮。

我一直在想要怎麼淺顯易懂的把這個好東西傳達給其他人，

所以自己摸索與實踐了一個多月（但也沒辦法完全領悟）

以下結合了一些myCATCH網站常出現的愛情議題，

再透過「零極限」這本書教導的概念，整理出可行的思考方向。

==========先簡單的介紹「夏威夷療法」===============

1.是不是常常覺得，當有些事情發生時，
或是某個人說了什麼話，讓妳覺得有些不開心、生氣、說不上來的悶、悲觀、沒自信，

這些事情與這個人，似乎勾起起你的一些過去的記憶，

當記憶被勾起時，我們常常會不自覺被困住，
於是越想越是這麼一回事，於是事情就真的這麼發生了，
於是妳就真的不開心了。

2.但發生在妳眼前的事情，或是讓妳不舒服的情緒、事件、人，

妳都可以為這些事情（情緒）負起100％的責任！

3.如果你願意負起100％責任，
那麼妳就有辦法在感覺不舒服的當下，
就試著「清理」這些記憶，
清理的同時你也在傾聽自己被勾起了什麼記憶，

那麼，接下來本來會發生的生氣、糟糕的事情、討厭的人、悲觀的情緒，就有可能也跟著被清理掉。

4.要這麼清理？
只要講四句話「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」

「對不起、請原諒我」代表妳願意為這些勾起的記憶負起責任，

「謝謝你、我愛你」代表妳願意接納自己曾有過這些記憶，

 並願意用感恩與愛去療癒這一切。

5.每個人的記憶深淺不同，有時候清理5分鐘即有效果，
有時候需要數個月，但如果妳願意隨時做清理，
那麼妳會感受到前所未有的「平靜」。

6.「平靜」有什麼幫助呢？
當我們處於平靜時，也就是歸於「零」的狀態，

那麼就能更活在此時此刻，更專注於當下，
那麼「靈感」就會湧現，

原本困擾你的事情，很可能就會迎刃而解。

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我想，看到這邊，妳一定覺得很不可思議，

我看完零極限也是有這種感覺，但我沒想太多，

就真的去做了，許多神奇的事情就真的發生了。

如果有不愉快的事情發生了，我不急著去處理它，

而是先清理勾起的負面記憶，並說這四句話。

等心情平靜了，靈感自然會帶領我去對的方向，

過不了多久，事情就真的解決了！

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除了書上寫的一些案例，

其實「夏威夷療法」也是可以在愛情這條路上幫我們一個大忙。

一、在追求心儀對的男生或女生時

追求的過程中，最常發現的狀況就是，

今天對方突然變得比較冷淡
（MSN回應的話變少、見到面沒打招呼）

這時候，我們很容易心急了，尤其是根據過往的經驗，

判斷對方可能不喜歡自己了？有情敵？於是開始心灰意冷。

有些人會乾脆告白，有些人會做出一些讓對方有壓力的舉動。

但如果用夏威夷療法來面對這件事情，

這時候可以問問自己，對方冷淡勾起了我什麼樣的記憶，

想到了自己總是追求失敗？想到自己也許不會被對方喜愛？

想到競爭者很多自己希望不大？想到他一定覺得我很煩？

想到乾脆放棄算了？ 想到對方真是沒誠意？

那麼，先試著為這些記憶負起責任吧！！

謝謝這些記憶長久以來的陪伴，

但對不起請原諒我必須要放下這些記憶了，

也試著說我愛你，去療癒這些伴隨著你的負面記憶。

說這四句話時，好好觀想是什麼樣的記憶浮現上來了，

試著用這些語句來療癒、撫平它，心情自然就會平靜了。

那麼，你就會知道下一步怎麼做了（或是什麼都不用做）。

二、情侶相處生氣吵架時

我覺得夏威夷療法在情侶相處上，特別適用。

男女朋友相處久了，常常會互看不順眼，

對方的一些舉動、言語都很容易勾起自己的不悅

（甚至是對方的朋友或家人）

這時候，我們因為勾起了一些不好的記憶
（ex：這個人就是這樣..）

所以，想到的通常是「都是對方的錯」

於是開始生氣，
希望對方可以改進或做一些討好的事情，讓妳不生氣。

但如果偏偏對方又沒做彌補時，於是更生氣，
兩人可能就吵了起來。

而夏威夷療法很適合在這個時候派上用場！！

對情侶而言，要說出「我愛你」似乎比較容易，

會在意、會生氣，就是因為其實妳很在乎他、你很希望被愛。

試著多說一些「我愛你」來清理這些記憶，

也謝謝對方，讓你知道原來這些話、舉動會讓自己生氣，

然後對這些勾起情緒的記憶，說對不起、請原諒我！！

你會發現，當你願意靜下心，在心中默念這幾句話，

生氣的情緒很快就會平靜了，對方似乎也會接受到，

態度也軟化了不少。

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也許妳會懷疑，為什麼會這麼神奇？

我不用做什麼，只要不停的清理自己，
事情好像真的就會改變了？

也許是對方態度突然好轉，或是妳自己突然想通了。

因為，當我們人回到了「零」的狀態，也就是純淨的狀態，

你就會變得敏感，也聽得到自己內心的聲音，
引導你往美好的方向。

其實我們本身就具有這樣的能力，

只不過被太過的記憶與外界的事務所蒙蔽了，
讓我們總是被記憶牽絆。

讓我們又太多主觀的想法，
把自己限制在不愉快、抱怨的世界中。

事情的發生，不僅僅是對方的錯，

他的確做了一些事情，但是你被勾起了不愉快的情緒，

但這代表，你們兩個人都「共有」這些記憶，

當你在清理時，當你願意用愛去療癒這一切時，

其實對方與你共有的記憶，也會連帶被清除。

所以，也才會發現對方怎麼態度也跟著轉變了。


註：根據新時代的「心靈量子學」表示，宇宙萬物其實都是一體的，

所以當你在內心表達愛、感謝與接納時，
別人都是感受得到的（道理有點類似「秘密」那本書）。


反之，你內心充滿抱怨、責怪、不真誠時，別人也感受得到，
而事情就會照著你內心所想的走（所以可以看到日常生活中，總是很倒楣、人際關係很差、幸福感很低的人，很少會懷抱著感恩與關愛的心，他們大都是充滿批評與抱怨的）