2004-08-13 18:27:54尚未設定
三十三種美容保養方法(下)
■ 十一、眼皮腫脹的迅速消除！
早晨睡醒，發覺眼皮腫腫的，很不好看！
用眼部化妝也掩蓋不住，這時用紗布裹冰塊敷在眼皮上，可消腫脹。
另外用收斂水冷膚也一樣會奏效。
■ 十二、年輕二十歲的妙方！
如果希望臉上幾乎沒有皺紋，預防措施，可以使皮膚看上去比實際年齡年輕十五到二十歲。
預防措施如下：
□１。每天晚上在洗臉以前，用毛巾熱敷三分鐘。
水蒸氣可以打開毛孔，把所有油脂和灰塵帶到表面上。
□２。使用清潔乳液，不要用肥皂。
□３。在上床前使用面霜或潤膚水。
□４。在夜間，臥房裡最好放一具潤濕機。
□５。眼部卸妝的時候，由外眼角向鼻子方向擦拭。
臉上其餘部分卸妝時，必須由下向上擦。
□６。每天至少喝六杯水。身體需要足夠水分，水分可以使皮膚保持滋潤。
□７。睡覺的時候，背部向下（臉朝上正臥），不要用枕頭。
□８。不要抽菸。
■ 十三、臉部按摩！
□額頭按摩：用中指和無名指以打圓圈方式按摩到太陽穴。
□眼睛四周按摩：從太陽穴開始，順著眼瞼而下，繞眼眶作五、六圈的按摩。
□鼻部按摩：先由上至下，再用力按摩鼻子兩邊。
□面夾按摩：分三處由下巴至耳下、嘴角至耳上及鼻旁到太陽穴，都已打圓圈方式仔細按摩。
■ 十四、損害臉部線條的十四種動作！
臉部是由二十四條隨意機構成，一些不正確的動作會加深臉部皺紋線條，加速皮膚老化。
以下是十四種對臉部有害的動作：
抽煙、用手拖腮、抓搔搓撫臉、挖鼻孔或刷牙縫、
咬手指、拉耳垂或頭髮、咬筆桿、經常張著嘴、
咬嘴唇、上揚單邊眉毛、吹口哨、用吸管喝飲料、
蹙眉或噘嘴、臉貼著床枕睡。
此外，一些日常的生活習慣也會影響臉部的線條，例如：
不乾淨的頭髮，在大太陽底下瞇著眼睛，進是卻不戴眼鏡等。
■ 十五、洗臉用弱鹼肥皂！
徹底洗臉是美容養顏第一步，而清潔劑則是洗臉不可或缺的東西。
但是面上五花八門的香皂、洗面乳常常讓人不知如何選起。
平常洗臉用若鹼性肥皂即可，它可將臉上的弱酸中和，發揮最好的洗潔力；
洗後再擦點乳液即可防止緊繃達到潤滑效果。
此外應避免使用含特殊成分的肥皂，否則容易弄巧成拙。
■ 十六、簡易速效敷面髮！
敷面能幫助去除污物、收縮毛孔，同時還能保持肌膚柔軟，防止皺紋產生。
以下兩種敷面方法，適合在家裡做，不但簡單，功效也佳。
□１。茶葉敷面法：
問題皮膚也很適合此法，因為茶中的單寧酸據又治療和提神效果。
將兩包茶袋放入成開水的碗內，讓它冷卻；
然後用茶代輕拍臉部，五分鐘後重複一遍，再用清水洗淨臉部。
□２。牛奶敷面法：
此法對中性和乾性皮膚均具有滋養作用。
將棉花浸入牛奶中，再塗再臉上，大約五分鐘後用清水洗淨。
■ 十七、自製玫瑰露！
玫瑰鮮豔的花瓣是最有效的皮膚保養品之一。
自古以來，玫瑰露一直是仕女們所深愛的神奇美容水。
它對肌膚快速的恢復清爽嫩滑，具有相當獨特的效果。
玫瑰露的做法是：
收集大約兩磅的新鮮玫瑰花瓣，洗淨，將三杯的花瓣放入防熱的燉鍋中；
加入剛好蓋住花瓣的清水，用小火慢慢地主四十五分鐘；
然後將花瓣撈出留下汁液，再放入三杯鮮花瓣繼續煮，這一次不用加水；
如此反覆地做，直到兩磅花瓣都煮完，然後以粗棉布把花渣過濾，玫瑰露冷凍。
使用時，以脫脂棉蘸取玫瑰露，在面部輕輕拍動；
一分面收縮毛乳，一方面給皮膚補充一定的水分，使皮膚清新、舒服。
■ 十八、指壓法美麗你的眼睛！
眼睛的美容指壓，不但可消除魚尾紋，又可增加眼睛的魅力。
消除魚尾紋ㄉ指壓方法是：
用兩手無名指、中指、食指三個指頭，押在眼角處，每次壓三至五秒，重複三次。
使眼睛更靈活迷人的指壓方法是，先從左眼上部開始，用食指往眼角方向依次按壓；
每點按壓二至四秒，重複做三次。
上部結束，再換右眼。
最後，以左右手的三指一起按壓左右眼角，約十秒左右。
■ 十九、喝啤酒可使皮膚健美！
啤酒是美容食品之一，適量的啤酒，可以促進血液循環，使女性膚色健美鮮明。
同時，啤酒又是一種利尿劑，喝了它，能加速排泄系統的作用；
促進新陳代謝、吸收營養，間接可使容光煥發。
■ 二十、指甲油的塗法！
指甲油市女性手部美容不可缺少的化妝品，它可掩飾缺點強調優點。
指甲太寬塗指甲油時，不要塗滿全部指甲。
手指頭比較短的人，指甲油要塗淺色，手指頭比較長的人，可選較深的顏色。
此外指甲油不可長年不斷地塗用，長時期使用，會使指甲變色、易斷。
■ 二十一、中年女性的化妝要訣！
中年婦女的化妝，最宜選擇豆沙紅的色彩，能予人穩重溫和感。
此外應用透明的粉霜，盡量少用粉條和粉餅，以免在皺紋的部位造成粉痕。
畫眉毛時一定要用眉刷均勻抹開，避免造成兩條黑線擱臉上的生硬感覺。
■ 二十二、攝影前的化妝！
隨著生活攝影的普遍應用，拍照前的正確化妝能為您留下美好的瞬間。
化妝時，粉底最好少用粉紅色調，以免沖洗出來，膚色會有偏紅的可能性。
腮紅塗抹時，色彩選擇應與所穿衣服的研色搭配。
眼影則以清晰簡單的線條為主，若是下眼瞼較浮腫的話，可選用較明亮的掩蓋膏，使眼睛更傳神。
■ 二十三、五分鐘補妝技巧！
在最短的時間內完成補妝的工作，煥發神采，是現在婦女不可或缺的生活技巧。
補妝時要用按壓式的化妝法，而非用力塗抹。
臉部補妝時，避免再擦粉底霜之類的東西，只要拍上粉即可。
眼部，若是眼瞼處已經塗有亮光的色澤或畫有強調眼睛的線條時；
必須先用吸水的化妝指獲海綿擦拭乾淨，再重新上。
如果覺得眼瞼處過於暗淡，可以稍微加點色澤鮮明的眼影。
雙唇補妝前，必須先把原有的口紅擦乾淨，再用唇筆仔細的畫出唇形，然後再塗上脣膏。
■ 二十四、使口紅不掉色妙方！
嘴唇和臉上其他部位一樣，事先打好底，妝才會持久。
塗口紅前該先上點護唇膏，順便按點粉餅，潤一下唇，再塗口紅，這樣唇色也會顯得飽滿而富有光澤。
要口紅持久，還有個秘訣：
塗抹後，抿一抿嘴；或者，唇部按張化妝紙，再用粉撲或棉花棒沾些透明粉底；
來回輕壓，讓粉底滲透，以固定唇膏。
■ 二十五、卸妝、美容可用橄欖油！
橄欖油是種價格便宜而無副作用的化妝品，可卸妝、去污、美容，很有效用。
橄欖油是種植物油，肌膚很容易吸收，可使皮膚富有彈性，保持青春活力。
皮膚如太乾燥，臉上會生出許多小皺紋，只要用橄欖由按摩，保持血管暢通，肌膚自然有彈性，皺紋也就消失。
橄欖油也是很好的卸妝油，可徹底清潔皮膚，以防止化妝品殘留在毛細孔中，造成阻塞。
它可以軟化角質，因此工作勞累、用眼過度時，可閉上雙眼；
溫熱橄欖油以棉花沾一點在眼皮上輕輕按摩，約數分鐘後可去除疲勞。
橄欖油也可作為去污的清潔劑，尤其適合利用在耳朵、肚臍等地方。
耳朵因結構特殊不能用水清洗，可用棉花棒沾橄欖油來清理。
肚臍常會積存一些污垢，最好不要用用手挖，以免因刺激過度，造成傷害。
理想的辦法是利用橄欖油清理。
■ 二十六、香水抹在「熱點」上！
巧妙的使用香水，可使女性散發獨特的柔媚，也可使周圍的人循著幽香，為之精神一振。
但是，使用香水有其訣竅，使用不當，效果會十分惡劣。
香水如果擦在脈搏跳動或體溫較高的地方，效果更佳，這些地方通常稱為「熱點」。
人體的熱點包括：
耳後、頸後、手肘內側、手腕、膝內側‧‧‧等。
將香水猜在這幾個地方，持久散發的效果更令人悠然神往。
同樣，使用香水也有幾點禁忌。比如，同時使用兩種以上不同香味的香水，就可能變成另一股異味。
此外，腋下容易出汗，不適合擦香水；
除黃金外，香水最好不要擦在寶石上，尤其是珍珠。
■ 二十七、粗操的手迅速換顏！
家庭主婦每天洗洗刷刷，一雙細嫩的手，如果不善保養的話，很快就會變的粗操不堪。
所以當做完一天家事，舒舒服服的洗澡後，可在臉盆內放些熱水，在融些冷霜在水裡；
把雙手放在裡面浸泡。
浸泡一段時間後，在用乾毛巾把手擦乾，就可以保持與以往一樣細嫩雙手了。
■ 二十八、洗碗、洗衣應戴上手套！
家庭主婦因為接觸肥皂或清潔劑，手指會龜裂、脫皮，甚至流血。
因此再洗衣服或洗碗時，一定要戴上橡皮手套，手套中最好加戴一雙棉質手套；
可以減輕對皮膚的刺激。
每次使用不要超過三十分鐘。
假如水、肥皂或清潔劑滲進手套裡，應立刻脫下，用爽身粉撒在手套內，戴手套乾後，才可再用。
■ 二十九、手指使雙手柔軟靈活！
手指操能使雙手保持柔軟、促進血液循環，使皮膚細滑，也許還能改善指甲的狀況。
其過程如下：
□１。燙洋山芋式：
將手握成拳頭，在迅速張開，有如拿著極燙的東西想立刻扔掉。
張開手時，手掌盡量展開，手指盡量伸直。
□２。快速擺動式：
手臂置於前身，讓雙手劇烈抖動整整一分鐘後，立即舉高至頭上，數到十再放下。
□３。捏擠式：
用一隻手緊握一個小皮球十秒後再放鬆，再換另一隻手緊握，如此重複做三、四次。
■ 三十、手部按摩！
首先，倒一些護手霜在手掌，然後以左手拇指按摩右手，跟著以右手按摩左手。
利用看電視或打電話的短短數分鐘時間，從手腕一直按摩到手指。
起初是手掌心，再做手臂那面，然後以左手拇指按摩右手，跟著右手按摩左手。
利用看電視或打電話的短短數分鐘時間，從手腕一直按摩到手指。
起初是手掌心，再做手臂那面，經常不斷按摩可促進血液循環，使雙手保持美觀、富有彈性。
■ 三十一、腳的保養！
首先用中性肥皂清洗，然後泡再肥皂水中約五分鐘。
腳趾頭最好用品質良好的腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除指甲內的污垢，也不會傷害皮膚。
然後檢視腳板側和腳底，如發現有表皮特別粗糙的部位，應用輕石或銼刀輕輕摩擦；
以防長雞眼或繭子。
千萬不要用刀片刮，那樣很容易割傷並造成感染。
洗完後徹底擦乾，再用大量皮膚保養霜或乳液按摩。
腳底常出汗的話，在撒點痱子粉或滑石粉。
最後修剪腳趾甲時應保持平直，不要沿著指甲的弧線剪除，以免腳趾甲嵌近肉裡，引起疼痛。
■ 三十二、多汗足的護理！
雙足多汗的人，每天至少要換兩雙襪子。
而且早晚用肥皂和溫水洗腳，溫水洗後，需再在冷水中浸一會兒。
洗淨後用毛巾把腳徹底擦乾，塗上甲醇酒精或防臭噴霧劑，再撲些爽身粉，即可減輕出汗過多的毛病。
■ 三十三、有易容顏的九種食物！
□１。草莓：
草莓含有豐富的維生素Ｃ，等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多；
非常有助於保持皮膚的細膩。
同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。
同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。
□２。西蘭花：
除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。
□３。菠菜：
含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良；
而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。
□４。脫脂奶：
奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收；
可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。
□５。豆腐及豆製品：
這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，且熱量極低，向來是美容食品中的上品。
□６。全麥麵包：
麵包越粗越利於美容。因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，其中包括：
蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。
□７。肝臟：
動物的肝臟對於美容的效果很確定，但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。
□８。魚：
魚肉的蛋白質是最優質的，它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，且脂肪含量很低；
可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。
□９。火雞：
火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈！
早晨睡醒，發覺眼皮腫腫的，很不好看！
用眼部化妝也掩蓋不住，這時用紗布裹冰塊敷在眼皮上，可消腫脹。
另外用收斂水冷膚也一樣會奏效。
■ 十二、年輕二十歲的妙方！
如果希望臉上幾乎沒有皺紋，預防措施，可以使皮膚看上去比實際年齡年輕十五到二十歲。
預防措施如下：
□１。每天晚上在洗臉以前，用毛巾熱敷三分鐘。
水蒸氣可以打開毛孔，把所有油脂和灰塵帶到表面上。
□２。使用清潔乳液，不要用肥皂。
□３。在上床前使用面霜或潤膚水。
□４。在夜間，臥房裡最好放一具潤濕機。
□５。眼部卸妝的時候，由外眼角向鼻子方向擦拭。
臉上其餘部分卸妝時，必須由下向上擦。
□６。每天至少喝六杯水。身體需要足夠水分，水分可以使皮膚保持滋潤。
□７。睡覺的時候，背部向下（臉朝上正臥），不要用枕頭。
□８。不要抽菸。
■ 十三、臉部按摩！
□額頭按摩：用中指和無名指以打圓圈方式按摩到太陽穴。
□眼睛四周按摩：從太陽穴開始，順著眼瞼而下，繞眼眶作五、六圈的按摩。
□鼻部按摩：先由上至下，再用力按摩鼻子兩邊。
□面夾按摩：分三處由下巴至耳下、嘴角至耳上及鼻旁到太陽穴，都已打圓圈方式仔細按摩。
■ 十四、損害臉部線條的十四種動作！
臉部是由二十四條隨意機構成，一些不正確的動作會加深臉部皺紋線條，加速皮膚老化。
以下是十四種對臉部有害的動作：
抽煙、用手拖腮、抓搔搓撫臉、挖鼻孔或刷牙縫、
咬手指、拉耳垂或頭髮、咬筆桿、經常張著嘴、
咬嘴唇、上揚單邊眉毛、吹口哨、用吸管喝飲料、
蹙眉或噘嘴、臉貼著床枕睡。
此外，一些日常的生活習慣也會影響臉部的線條，例如：
不乾淨的頭髮，在大太陽底下瞇著眼睛，進是卻不戴眼鏡等。
■ 十五、洗臉用弱鹼肥皂！
徹底洗臉是美容養顏第一步，而清潔劑則是洗臉不可或缺的東西。
但是面上五花八門的香皂、洗面乳常常讓人不知如何選起。
平常洗臉用若鹼性肥皂即可，它可將臉上的弱酸中和，發揮最好的洗潔力；
洗後再擦點乳液即可防止緊繃達到潤滑效果。
此外應避免使用含特殊成分的肥皂，否則容易弄巧成拙。
■ 十六、簡易速效敷面髮！
敷面能幫助去除污物、收縮毛孔，同時還能保持肌膚柔軟，防止皺紋產生。
以下兩種敷面方法，適合在家裡做，不但簡單，功效也佳。
□１。茶葉敷面法：
問題皮膚也很適合此法，因為茶中的單寧酸據又治療和提神效果。
將兩包茶袋放入成開水的碗內，讓它冷卻；
然後用茶代輕拍臉部，五分鐘後重複一遍，再用清水洗淨臉部。
□２。牛奶敷面法：
此法對中性和乾性皮膚均具有滋養作用。
將棉花浸入牛奶中，再塗再臉上，大約五分鐘後用清水洗淨。
■ 十七、自製玫瑰露！
玫瑰鮮豔的花瓣是最有效的皮膚保養品之一。
自古以來，玫瑰露一直是仕女們所深愛的神奇美容水。
它對肌膚快速的恢復清爽嫩滑，具有相當獨特的效果。
玫瑰露的做法是：
收集大約兩磅的新鮮玫瑰花瓣，洗淨，將三杯的花瓣放入防熱的燉鍋中；
加入剛好蓋住花瓣的清水，用小火慢慢地主四十五分鐘；
然後將花瓣撈出留下汁液，再放入三杯鮮花瓣繼續煮，這一次不用加水；
如此反覆地做，直到兩磅花瓣都煮完，然後以粗棉布把花渣過濾，玫瑰露冷凍。
使用時，以脫脂棉蘸取玫瑰露，在面部輕輕拍動；
一分面收縮毛乳，一方面給皮膚補充一定的水分，使皮膚清新、舒服。
■ 十八、指壓法美麗你的眼睛！
眼睛的美容指壓，不但可消除魚尾紋，又可增加眼睛的魅力。
消除魚尾紋ㄉ指壓方法是：
用兩手無名指、中指、食指三個指頭，押在眼角處，每次壓三至五秒，重複三次。
使眼睛更靈活迷人的指壓方法是，先從左眼上部開始，用食指往眼角方向依次按壓；
每點按壓二至四秒，重複做三次。
上部結束，再換右眼。
最後，以左右手的三指一起按壓左右眼角，約十秒左右。
■ 十九、喝啤酒可使皮膚健美！
啤酒是美容食品之一，適量的啤酒，可以促進血液循環，使女性膚色健美鮮明。
同時，啤酒又是一種利尿劑，喝了它，能加速排泄系統的作用；
促進新陳代謝、吸收營養，間接可使容光煥發。
■ 二十、指甲油的塗法！
指甲油市女性手部美容不可缺少的化妝品，它可掩飾缺點強調優點。
指甲太寬塗指甲油時，不要塗滿全部指甲。
手指頭比較短的人，指甲油要塗淺色，手指頭比較長的人，可選較深的顏色。
此外指甲油不可長年不斷地塗用，長時期使用，會使指甲變色、易斷。
■ 二十一、中年女性的化妝要訣！
中年婦女的化妝，最宜選擇豆沙紅的色彩，能予人穩重溫和感。
此外應用透明的粉霜，盡量少用粉條和粉餅，以免在皺紋的部位造成粉痕。
畫眉毛時一定要用眉刷均勻抹開，避免造成兩條黑線擱臉上的生硬感覺。
■ 二十二、攝影前的化妝！
隨著生活攝影的普遍應用，拍照前的正確化妝能為您留下美好的瞬間。
化妝時，粉底最好少用粉紅色調，以免沖洗出來，膚色會有偏紅的可能性。
腮紅塗抹時，色彩選擇應與所穿衣服的研色搭配。
眼影則以清晰簡單的線條為主，若是下眼瞼較浮腫的話，可選用較明亮的掩蓋膏，使眼睛更傳神。
■ 二十三、五分鐘補妝技巧！
在最短的時間內完成補妝的工作，煥發神采，是現在婦女不可或缺的生活技巧。
補妝時要用按壓式的化妝法，而非用力塗抹。
臉部補妝時，避免再擦粉底霜之類的東西，只要拍上粉即可。
眼部，若是眼瞼處已經塗有亮光的色澤或畫有強調眼睛的線條時；
必須先用吸水的化妝指獲海綿擦拭乾淨，再重新上。
如果覺得眼瞼處過於暗淡，可以稍微加點色澤鮮明的眼影。
雙唇補妝前，必須先把原有的口紅擦乾淨，再用唇筆仔細的畫出唇形，然後再塗上脣膏。
■ 二十四、使口紅不掉色妙方！
嘴唇和臉上其他部位一樣，事先打好底，妝才會持久。
塗口紅前該先上點護唇膏，順便按點粉餅，潤一下唇，再塗口紅，這樣唇色也會顯得飽滿而富有光澤。
要口紅持久，還有個秘訣：
塗抹後，抿一抿嘴；或者，唇部按張化妝紙，再用粉撲或棉花棒沾些透明粉底；
來回輕壓，讓粉底滲透，以固定唇膏。
■ 二十五、卸妝、美容可用橄欖油！
橄欖油是種價格便宜而無副作用的化妝品，可卸妝、去污、美容，很有效用。
橄欖油是種植物油，肌膚很容易吸收，可使皮膚富有彈性，保持青春活力。
皮膚如太乾燥，臉上會生出許多小皺紋，只要用橄欖由按摩，保持血管暢通，肌膚自然有彈性，皺紋也就消失。
橄欖油也是很好的卸妝油，可徹底清潔皮膚，以防止化妝品殘留在毛細孔中，造成阻塞。
它可以軟化角質，因此工作勞累、用眼過度時，可閉上雙眼；
溫熱橄欖油以棉花沾一點在眼皮上輕輕按摩，約數分鐘後可去除疲勞。
橄欖油也可作為去污的清潔劑，尤其適合利用在耳朵、肚臍等地方。
耳朵因結構特殊不能用水清洗，可用棉花棒沾橄欖油來清理。
肚臍常會積存一些污垢，最好不要用用手挖，以免因刺激過度，造成傷害。
理想的辦法是利用橄欖油清理。
■ 二十六、香水抹在「熱點」上！
巧妙的使用香水，可使女性散發獨特的柔媚，也可使周圍的人循著幽香，為之精神一振。
但是，使用香水有其訣竅，使用不當，效果會十分惡劣。
香水如果擦在脈搏跳動或體溫較高的地方，效果更佳，這些地方通常稱為「熱點」。
人體的熱點包括：
耳後、頸後、手肘內側、手腕、膝內側‧‧‧等。
將香水猜在這幾個地方，持久散發的效果更令人悠然神往。
同樣，使用香水也有幾點禁忌。比如，同時使用兩種以上不同香味的香水，就可能變成另一股異味。
此外，腋下容易出汗，不適合擦香水；
除黃金外，香水最好不要擦在寶石上，尤其是珍珠。
■ 二十七、粗操的手迅速換顏！
家庭主婦每天洗洗刷刷，一雙細嫩的手，如果不善保養的話，很快就會變的粗操不堪。
所以當做完一天家事，舒舒服服的洗澡後，可在臉盆內放些熱水，在融些冷霜在水裡；
把雙手放在裡面浸泡。
浸泡一段時間後，在用乾毛巾把手擦乾，就可以保持與以往一樣細嫩雙手了。
■ 二十八、洗碗、洗衣應戴上手套！
家庭主婦因為接觸肥皂或清潔劑，手指會龜裂、脫皮，甚至流血。
因此再洗衣服或洗碗時，一定要戴上橡皮手套，手套中最好加戴一雙棉質手套；
可以減輕對皮膚的刺激。
每次使用不要超過三十分鐘。
假如水、肥皂或清潔劑滲進手套裡，應立刻脫下，用爽身粉撒在手套內，戴手套乾後，才可再用。
■ 二十九、手指使雙手柔軟靈活！
手指操能使雙手保持柔軟、促進血液循環，使皮膚細滑，也許還能改善指甲的狀況。
其過程如下：
□１。燙洋山芋式：
將手握成拳頭，在迅速張開，有如拿著極燙的東西想立刻扔掉。
張開手時，手掌盡量展開，手指盡量伸直。
□２。快速擺動式：
手臂置於前身，讓雙手劇烈抖動整整一分鐘後，立即舉高至頭上，數到十再放下。
□３。捏擠式：
用一隻手緊握一個小皮球十秒後再放鬆，再換另一隻手緊握，如此重複做三、四次。
■ 三十、手部按摩！
首先，倒一些護手霜在手掌，然後以左手拇指按摩右手，跟著以右手按摩左手。
利用看電視或打電話的短短數分鐘時間，從手腕一直按摩到手指。
起初是手掌心，再做手臂那面，然後以左手拇指按摩右手，跟著右手按摩左手。
利用看電視或打電話的短短數分鐘時間，從手腕一直按摩到手指。
起初是手掌心，再做手臂那面，經常不斷按摩可促進血液循環，使雙手保持美觀、富有彈性。
■ 三十一、腳的保養！
首先用中性肥皂清洗，然後泡再肥皂水中約五分鐘。
腳趾頭最好用品質良好的腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除指甲內的污垢，也不會傷害皮膚。
然後檢視腳板側和腳底，如發現有表皮特別粗糙的部位，應用輕石或銼刀輕輕摩擦；
以防長雞眼或繭子。
千萬不要用刀片刮，那樣很容易割傷並造成感染。
洗完後徹底擦乾，再用大量皮膚保養霜或乳液按摩。
腳底常出汗的話，在撒點痱子粉或滑石粉。
最後修剪腳趾甲時應保持平直，不要沿著指甲的弧線剪除，以免腳趾甲嵌近肉裡，引起疼痛。
■ 三十二、多汗足的護理！
雙足多汗的人，每天至少要換兩雙襪子。
而且早晚用肥皂和溫水洗腳，溫水洗後，需再在冷水中浸一會兒。
洗淨後用毛巾把腳徹底擦乾，塗上甲醇酒精或防臭噴霧劑，再撲些爽身粉，即可減輕出汗過多的毛病。
■ 三十三、有易容顏的九種食物！
□１。草莓：
草莓含有豐富的維生素Ｃ，等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多；
非常有助於保持皮膚的細膩。
同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。
同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。
□２。西蘭花：
除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。
□３。菠菜：
含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良；
而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。
□４。脫脂奶：
奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收；
可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。
□５。豆腐及豆製品：
這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，且熱量極低，向來是美容食品中的上品。
□６。全麥麵包：
麵包越粗越利於美容。因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，其中包括：
蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。
□７。肝臟：
動物的肝臟對於美容的效果很確定，但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。
□８。魚：
魚肉的蛋白質是最優質的，它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，且脂肪含量很低；
可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。
□９。火雞：
火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈！