大叔的瑜珈家

2011-06-13 22:54:57大叔

第二十三天100/6/13

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1. 練習時間：晚上約90分鐘

2. 練習體位法：靜坐、拜日式A、拜日式B、旋轉三角式、英雄一式、英雄二式、、貓式、牛式、手倒立、、、、、、、大休息～。

3. 心得：

一、今天大都著重在基本動作的延展，很累但是很舒服。

二、今天手放在腰旁邊的COBRA很順利，開心。

三、旋轉三角還是需要多練習。

四、雙腳打開的坐姿背還是不夠穩。

五、慢慢練習基本功～

工作3,792/100,000,000小時

https://www.msn.com/zh-tw/news/living/%E9%BA%A5%E9%A6%99%E9%B7%84%E7%82%BA%E4%BD%95%E4%B8%8D%E7%94%A8-%E9%9B%9E-%E9%BA%A5%E7

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