2016-01-11 06:19:21其石山人
美國2015-2020飲食指南
咖啡變健康飲食？一天最多5杯
January 8, 2016, 6:00 am 2053 次
該指南的主要建議如下：
●食用種類不同蔬菜，包括深綠、紅色和橘色蔬菜，以及豆類和澱粉類蔬菜
●飲用咖啡一天最多五杯
●食用水果，尤其是生鮮水果
●進食穀類，盡量一半食用全穀類
●食用不同種類蛋白質食物，如海鮮、瘦肉、家禽、雞蛋、豆類、核果、種子和黃豆
●食用無脂或低脂乳製品，如牛奶、優格和乳酪
●每日熱量攝取來自添加糖食品低於10%
●飽和脂肪一天食用量限制為10%
●鹽分食用一天不超過2300毫克，相當一茶匙
●酒類飲用女性限一杯，男性最多兩杯
●對膽固醇攝取未設限制，但仍提醒不要攝取太多
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文章將於2016年1月13日09:00 po出
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版主回應
很高興被選上FB粉絲專頁，很感謝！
2016-01-13 13:22:12
加拿大、美國真是好地方耶，咖啡一天可以喝5杯，在台灣咖啡一天只能喝一唄....，我也好想移民加拿大喔...
在台灣有限制只能喝一杯嗎？ 2016-01-13 13:24:18