第七式摩肋勢

兩腿伸直，同時兩臂側起；配合吸氣，目視前方，左腳內扣，身體右轉，右腳外展翹起，兩臂立體輪臂俯伸，左掌尖貼右腳尖，右臂至後上角；配合呼氣，目視前下方。右掌收至腋下，掌跟沿腋中線推摩畫弧上擺前伸，左掌弧線上提至腋下；配合吸氣，同時右腳後退成左虛步，身體左旋；配合呼氣，目視右手方向，左腳後退，身體右旋，左掌推摩，前伸，右掌上提至右腋下，退四步，第四次退步摩肋結束時，右腳翹起，身體前傾，左掌下按右腳尖，右臂自右上舉，起身，右腳內扣，左腳外展翹起，身體左轉，帶動兩臂立體輪臂，俯身，右掌心貼左腳尖，左臂自後上舉；配合呼氣，目視前下方。本式左邊退四步，右邊退四步，動作相同，方向相反，左右各做一遍，右邊最後一動時，左腳內扣右腳跟內輾，起身轉正，帶動兩臂平伸，然後向上環抱；配合呼氣，屈膝兩掌下按，與肚臍同高；配合呼氣，目視前下方。