從中醫養生角度看，中醫認為，人的形體是由五髒、六腑、五體（筋、脈、肉、皮、骨）、七竅組成的一個有機整體，相互協調、相互為用。氣功健身養生機理就是在調身、調息、調心的不同搭配下，通過陰陽平衡規律，協調髒腑陰陽、氣血的偏盛偏衰，促進人體朝著陰平陽秘的健康狀態發展；通過五行生克制化規律，協調髒腑相互間任一髒器因失去平衡而發生疾病或衰弱；通過疏通經絡加強五髒六腑、四肢百骸、七竅上下內外的溝通和精、氣、血、津液的充養，進而優化人體的生命活動。