慢慢來是現在我的心情寫照
什麼事情都慢慢來
其實後來想一想ㄚ
像得到強迫症的患者都是太過於神經質
還有壓力累積而成的
所以一定要放下自己的壓力以及改變自己神經質的個性
茹涵你太急的點喔
其實調適自己要靠自己...不能靠別人
告訴你方法只是要跟你分享我們好的經驗喔
一切都要靠自己慢慢來...這麼久以來
你第一次面對你害怕的事情ㄅ
勇敢的面對對你來說才是好的
停止法的目的是要你勇敢面對你所害怕的問題
並且跟自己說那都過去了
一切都過去了
然後慢慢調整自己的心態...盡量想到樂觀的地方
例如你想到...我看到蟑螂會不會想吃他...你就可以跟自己說
反正也有人吃過ㄚ...而且吃起來一定很噁心我才步要吃勒...
漸漸的所有事情都會越想越正面
茹涵一切都要靠自己
當你想要靠別人的時候一定都不會好的
你不能老想張瑋齡會幫你些什麼
他能幫你的只是跟你說你可以怎麼做
我非常了解別人說可以怎麼做是一回事
要說服自己又是一回事
因此你一定要找到屬於自己調適的方法
找到ㄧ個可以說服自己的方法才行
調適自己要用智慧跟毅力...就是這樣
其實這些都是我們太神經質想出來的...請放下你的神經質跟壓力
漸漸的你也會調適的很好喔