二層次 ”得氣”-3階段”全放鬆,調身法”

著熟套路後,這個階段主要加強和調整,1,2階段各關更加鬆活和拳架身法

毛病的調整.---”放鬆”心法不了解,身法不對,造成腿支撐不足,手足顫抖,凸

肩架肘,悶胸氣喘等.---解決這一切問題就是要堅持練”樁功”和強化鬆開

各關節.---“欲求功夫高,必須多站樁” ”練拳不練樁,等於瞎晃蕩” ”樁功是個

寶,健身技擊不能少” ”拳法無樁步,房屋無樑柱” 樁功有:站樁,無極渾圓樁,

馬步樁,等.這可增加支撐力,體會放鬆的感覺和迅速增加內氣產生運化.---

以放鬆的準則加強調整 ”立身中正” ”鬆各關,胸,腎,腹部和膈肌自然下沉,

氣長,意守丹田,丹田活絡,自然 ”得氣” 2階段的毛病就會消除.---此階段順

利的話需3-4個月.身心法得到調整,姿勢基本正確,以有氣能活動的感覺,

一開一合,雙手掌心勞宮穴和雙腳湧泉穴出現發熱,發麻,發涼,發脹感,腹部

發熱並有”腸鳴音”.身體還可出現大,小,輕,重,光亮,養,跳等感覺.---以上這

些感觸現象,在練拳中出現其中之一,就是”得氣”的指標,時間越長,越強,種

類越多,代表越進步.---此時開始會有”氣衝病灶”現象..鬆功以"加強鬆

沉"為練習方向...太極現象