2008-03-17 20:57:00太極現象
練拳步驟
練習陳太的六階段--1身體各關節鬆開階段如:關節操,拉筋等---2基本套路階段如:明師,好的拳架,正確
身法,足夠時間,拆合套路練習---3丹田呼吸階段如:對丹田的了解體會,順逆腹吸和丹田呼吸,內氣運作---
4 去僵求柔階段如:勁的認識,僵柔認識,以柔為主的練習,成剛階段練習(練勁),以柔克剛的練習(黏化)---
5內 外一致階段 如:勁不段,(筋脈自然暢通加意),聚養,氣要均(佈滿),身法提高自然安定----6推手檢查階
段如: 勁別體驗,身法手法體驗,聽化靜動體驗,順柔克剛借力體檢---
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