169
七、訓練計劃與比賽
壹、緒論
球隊的訓練必需經過不斷地硏究、考驗才能收到良好的效 果，尤其是初次組隊開始訓練時，從挑選球員、組隊、訓練與 比赛煞費周章，期間付出了無數的歲月和心血。
每支球隊的成員、家庭背景以及學校環境都未盡相同，其 訓練方式也隨著不同。訓練手球隊，無非是代表學校做外交工 作，以表示學校敎育的方向，然而訓練必須付出相當的代價， 以換取至高無上的榮譽。沒有一支球隊願意嚐試當戰敗之兵， 雖然運動的理想是志在叁加，但是有誰願付出一筆錢去換取戰 敗的痛苦，因而要比人家付出更多的心血，勝負乃兵家常識， 但輸要輸得心服口服，到底已經得到赞貴的經驗。世界上旣沒 有常勝軍，也沒有連戰皆北之師。
擬訂訓練計劃與比赛是相互配合的，計劃要富有弾性、富 有變化，隨季節改變方式，或配合學校作息時進行。沒有計劃 的訓練，如同船無舵一樣漂泊不定，沒有一定方向，或者在原 地打轉。
訓練計劃的擬訂應該把握五項原則：
—、按球員的身心情況作有彈性的安排。
二、依照季節性作長遠與短期的計劃。
三、避免在赛前一個月內做過量的重量訓練。
四、如有造成疲勞堆積現象，應卽時改變現有計劃。
五、使球員時刻掌握自己的狀況。
訓練計_依時間性來區分，可分爲年度計劃、月計劃及週 計劃。若以季節性來區分，又可分爲春季、夏季、秋季、冬季 。在小學、中學、大專的訓練計劃可以爲年度、學期及週計_ ，因爲要配合學生作息時間，加上考試、聯考等非休息不可的 0眠時間。向您推薦：護理之家  植牙  寵物住宿  

沒有優先輪空的權利
瓜一般規定
失敗一次卽淘汰
身體脂肪百分比
測量前準備
一個比賽週次
簡要規則
胸、腹和大腿皮脂厚總合
球場結構基本常識
體有行政概論精粹