在我國，中醫的流傳已有上千年的歷史，在中醫學中，中藥材是中醫用於治療疾病的慣用手法，患者一般可以通過服用中藥，來治療疾病或是調理身體。

而近些年，隨著現代醫學的發展，大多數人在生病了之後，可能更傾向於服用一些西藥或是中成藥，很少會有人選擇通過服用中藥來調養身體或是治療疾病。

不過，好在中藥除了具有治病的作用以外，它還具有一定調生養息的功效。

隨著人們養生意識的提升，許多中藥材也逐漸被人們納入養生保健的範疇。

可是對於中老年人來說，養生往往也要講究效率，而生活中這幾種常見的中藥材，其養生效果都還不錯，想要養生的人，平日里不妨常吃。

1.決明子

在以往決明子作為一種中藥材，本就具有清肝明目、清脂降壓的功效。

而近幾年，決明子更是成為了人們日常生活中，被用來泡水喝的首選之物，幾乎在各大餐飲店及平常人家，都能夠看到、喝到決明子泡的水。

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而決明子茶除了能夠解膩以外，其具有的養生功效，也是讓它逐漸受到人們追捧的一個主要原因。

而決明子所具有的功效，主要體現在保養心腦血管以及眼睛上，經常喝決明子泡的水，或具有清肝明目，降脂降壓等多種功效。

所以，中老年朋友在生活中常用決明子泡水喝，或也能起到不錯的養生效果，有助於呵護身體的健康。

2.菊花

用菊花泡水喝也是在近年來養生潮流下，最常見的一種養生方式。其實嚴格意義上來說，菊花不只是一種花卉，在中醫看來，菊花也是一種具有諸多功效的中藥材。

在中醫學上，菊花具有清火解毒、平肝明目的功效，常用於治療肝火旺盛等肝臟問題。

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而近幾年，菊花也逐漸被人們納入養生食材，尤其是對於長時間用眼，或是肝臟不好的人來說，常喝菊花茶對於清肝解毒也都具有不錯的效果，可以使肝臟和眼睛都得到一定的滋養和呵護。

3.人參

人參算得上是中藥材中補中益氣，滋陰壯陽的上等藥材，而隨著人們養生意識的提升，人參也逐漸被納入了養生的範疇。

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 一般來說，若是人們在醫生的指導下，適當地服用一些人參，不僅能夠有助於提高身體的抵抗力和免疫力，而且對於健腦益智、補腎壯陽，以及益氣補血等都具有很好的功效。

尤其是對於免疫力低下，或者久病不癒的人來說，經常用人參煮水或是煮湯服用，在一定程度上還能加快病情的恢復，幫助患者改善身體狀態。