2007-04-13 22:07:21＊Ｄａｉ＊
``桂 圓 紅 棗 南 瓜 圓＊
為 了 消 耗 冰 箱 裡 吃 起 來 不 甜 的 南 瓜
今 天 就 做 了 南 瓜 圓
其 實 就 是 九 份 都 會 賣 的 芋 圓 跟 地 瓜 圓
只 是 改 成 南 瓜 而 已
＊材料：
１．去皮去籽的南瓜（地瓜．芋頭）３００克
２．地瓜粉（蕃薯粉）８０克
３．砂糖３大匙（地瓜和南瓜用２大匙就好）
＊做法：
１．把南瓜（地瓜．芋頭）蒸熟搗成泥
２．把粉和糖加入泥揉成團狀．搓成小圓或搓成長條狀切小塊
３．滾水煮至浮起來就可以囉！
今 天 就 做 了 南 瓜 圓
其 實 就 是 九 份 都 會 賣 的 芋 圓 跟 地 瓜 圓
只 是 改 成 南 瓜 而 已
＊材料：
１．去皮去籽的南瓜（地瓜．芋頭）３００克
２．地瓜粉（蕃薯粉）８０克
３．砂糖３大匙（地瓜和南瓜用２大匙就好）
＊做法：
１．把南瓜（地瓜．芋頭）蒸熟搗成泥
２．把粉和糖加入泥揉成團狀．搓成小圓或搓成長條狀切小塊
３．滾水煮至浮起來就可以囉！
＊如 果 要 弄 成 甜 湯
就 把 水 ６－８ 碗 加 糖 ２ 大 匙 煮 滾
再 加 入 煮 好 的 南 瓜 圓 就 可 以 了
我 這 次 是 有 加 一 點 紅 棗 跟 桂 圓
就 把 水 ６－８ 碗 加 糖 ２ 大 匙 煮 滾
再 加 入 煮 好 的 南 瓜 圓 就 可 以 了
我 這 次 是 有 加 一 點 紅 棗 跟 桂 圓
＊如 果 用 油 炸 的
就 是 夜 市 看 到 的 地 瓜 球 了
炸 的 時 候 用 小 火
輕 輕 的 壓 地 瓜 球 使 它 膨 脹
金 黃 色 就 可 以 了
就 是 夜 市 看 到 的 地 瓜 球 了
炸 的 時 候 用 小 火
輕 輕 的 壓 地 瓜 球 使 它 膨 脹
金 黃 色 就 可 以 了
照 上 面 的 食 譜
幫 大 家 算 了 營 養 成 分 唷 ！（不包括甜湯水）
總 重 量 是 ４８０ 克
【地瓜圓】
總熱量７５５．５卡
總醣類１８２．０５克
總蛋白質３．０８克
總脂肪１．０６克
總膳食纖維７．１克
鉀８７０毫克
磷１５８．１毫克
【芋圓】
總熱量７６７．５卡
總醣類１７４．８５克
總蛋白質７．５８克
總脂肪３．１６克
總膳食纖維７．１克
鉀１５００毫克
磷１８９毫克
【南瓜圓】
總熱量５６７．４卡
總醣類１３８．２５克
總蛋白質７．２８克
總脂肪０．７克
總膳食纖維５克
鉀９５３．７毫克
磷１２４．５毫克
我 覺 得 還 不 錯 ＝）
Ｑ Ｑ 的
黃 黃 的 看 起 來 心 情 很 好 耶 ：ｐ
幫 大 家 算 了 營 養 成 分 唷 ！（不包括甜湯水）
總 重 量 是 ４８０ 克
【地瓜圓】
總熱量７５５．５卡
總醣類１８２．０５克
總蛋白質３．０８克
總脂肪１．０６克
總膳食纖維７．１克
鉀８７０毫克
磷１５８．１毫克
【芋圓】
總熱量７６７．５卡
總醣類１７４．８５克
總蛋白質７．５８克
總脂肪３．１６克
總膳食纖維７．１克
鉀１５００毫克
磷１８９毫克
【南瓜圓】
總熱量５６７．４卡
總醣類１３８．２５克
總蛋白質７．２８克
總脂肪０．７克
總膳食纖維５克
鉀９５３．７毫克
磷１２４．５毫克
我 覺 得 還 不 錯 ＝）
Ｑ Ｑ 的
黃 黃 的 看 起 來 心 情 很 好 耶 ：ｐ
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耶～
蜜蜜喜歡
ｄａｉ下次做給你吃＝）