豐胸是女性為了提升個人女性魅力而進行的一種運動，主要依靠外力手法，對胸部的形狀進行塑造。常見的豐胸方法有：食物豐胸，即通過調整飲食規律，借用蔬菜裡面的營養物質達到豐胸目的；運動豐胸，通過日常運動刺激胸部發育。下面就是一些豐胸的小常識。

　　雙臂挺直，用手掌撐地。雙膝接觸地面，雙腳做交叉運動，連續15次，假如略嫌困難，那麼盡量翹起臀部做雙腳交叉運動也可以取得同樣效果。         平躺在地板上，雙手分別緊握住一瓶啤酒，高舉至頭頂，然後平著向身體兩側橫向展開，再一邊做深呼吸一邊用力向頭頂方向豎直舉起，並反复。  宮廷禦方助你豐胸  　　這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗製作而成，古代稱它為“玉女補奶酥”，傳說是清朝太醫特別為慈禧研製的。再加上一杯黃芪紅棗茶，你的胸圍卓然挺拔指日可待。         材料：花生100克、紅棗祛籽100克、黃豆100克  　　做法：  　　1、花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形；  　　2、將其揉成小球後，再壓成小圓外形(大小可自行決定)；  　　3、烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。  　　材料：黃芪3-5片，紅棗3粒。  　　吃法：用200毫升沸水沖泡，溫熱時飲用。  　　效果：黃豆-有豐富的卵磷脂及蛋白質；紅棗-能生津調節內分泌，促進第二性徵發育(女人豐胸、男人壯陽) ；花生-含有豐富蛋白質及油脂。         其實，美麗與健康是一體兩面的，平時攝取食物的營養，與日常生活的調養與運動，就可以達到良好的豐胸效果。

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