第一：蛋白質攝取不足

　　不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房飽滿起來。

　第二：隨便服用藥物

　　用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變飽滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小。 　第三：運動傷害

　　適當的運動有助於乳房的健美，過量的運動或運動時不留意褻服穿著則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣輕易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要留意保護胸部，避免胸部下垂。

　第四：錯誤推拿

　　推拿可以促使乳房飽滿，但假如隨便拍打或者向下推拿只會讓乳房越來越小。正確的推拿方法應當是先在乳房上塗上推拿霜，然後順著乳腺組織向上劃圈。

　第五：胸罩尺​​碼不符，穿著方法錯誤

　　很多女性買胸罩試都不試就買回家了，實在，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿著過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買。

　　穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及四周的脂肪都塞進罩杯裡，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。