...上接~~中國傳統自我保健精選01~~

八按放耳窍
方法:1以雙手中指端按于耳窍中，約3秒後，雙手同時向外撥出。
2雙手掌心按壓。
功用:開通耳窍、防耳鳴耳聾(中耳炎已化膿禁用)

九鳴天鼓 (腦戶穴)
方法:兩掌掩兩耳，食指底中指之上，以食指向下中指向上的爆發力彈擊枕部。
功用:1聰耳明目2醒神安腦3補益下元

十擦項
方法:頭略向前傾 ， 一手扶按頭頂， 一手掌心于頸後橫擦之。
功用:1活血養腦2行氣通絡

十一摩腹
方法:站或坐或臥均可，左掌疊于右掌之上，雙手同時在腹部作順時針方摩動。
功用:健脾寬中，消食導滞(腹脹、腹痛、便秘、嘔吐、消化不良、減肥)

十二搥背
方法:站位 雙手握拳，兩臂交替有節奏的往後甩，以拳眼部捶擊背部中線。
功用:宣肺化痰(防止背痛、胸痛、肩周炎)

十三摩腎堂
方法:坐位或是站位，去上衣，搓兩掌至極熱，然後于腰部兩側作上下直擦，或是摩轉。
功用:1補腎精2退腎火3健腰腿4通二便

十四洒腿
方法:右手扶牆，左手下垂，左腳站立，右腳前後擺動蹬踢。
功用:1健利腰腿2行氣通督3健脾消食4補虛降火

十五擦涌泉
方法:1兩足相擦法(兩足相向，熱摩涌泉。)2手擦法3滾凳擦法
功用:1清心降火2滋腎固精3去濕健步4安神助眠5去寒養陽



...續~~附註電腦族常見疾病03...