...上接~~中國傳統自我保健精選02~~

電腦族常見疾病:
1眼睛酸澀，頭昏、頭痛，甚至合併噁心、嘔吐，重度近視者，近視更深，超過五成合併視網膜病變。
2頸肩上背痛肌腱炎。
3肝氣鬱、身體倦，影響情緒和睡眠。
4閃光誘發腦不正常放電，刺激偏頭痛。
5資訊焦慮，不上網就若有所失。

刺激穴位
1睛明穴:(兩眼內側靠近鼻跟處)舒緩眼睛不適。
2太陽穴 :舒緩頭昏沉重，眼部不適。
3風池穴 :舒緩頸部肌肉。
4何谷穴: 治療頭痛。

眼睛所需營養素
1維生素A : 魚肝油或是動物肝臟、紅蘿蔔、菠菜，紅甘藷、黃色水果、蛋、奶等。
2類湖蘿蔔 : 深黃深綠和紅色蔬果、南瓜、綠花椰菜、青椒、玉米、木瓜、哈密瓜等等。
3維生素B群 : 胚芽米、全麥麵包全榖類食物，肝臟、瘦肉、酵母、牛奶豆類等等。
4維生素C :奇異果、木瓜、柳丁、橘子、葡萄柚、草莓等等。
5維生素E : 蔬菜油(橄欖油花生油等)、堅果類(腰果花生杏仁松子等)。
6礦物質鋅 : 生豪、貝類、魚蝦等海鮮類都有，小麥堅果中。
7多喝水

中藥茶
1枸杞茶(枸杞菊花茶)
2杜仲茶 : 改善末梢血液循環、腰酸。 杜仲2~3片，撕開用米酒泡一晚，隔天加水煮煮沸後約15~20分鐘。
3四物 : 當歸白芍各9克，熟地12克，川芎4.5克，改善末梢血液循環，長期久坐手腳麻木、怕冷。(女性經期或是經期前2天勿喝)