睡美容覺前，可先做以下幾個步驟，除了提昇眠品質

使身、心靈徹底放鬆之外，更能容光煥發哦!

1. 徹底清潔皮膚:

很多人上了一整天的班回到家

就整個人攤在沙發上睡著了，

再起來可能幾個小時以後

這樣對皮膚蠻傷的所以一定要先清潔皮膚。

2. 視皮膚狀況選擇敷面膜:

若為老化皮膚建議選擇

含山金車、硫辛酸、月見草油成份的緊實面膜，

它能撫平皺紋，並具滋養、保濕的功能;

暗沈皮膚建議選維他命B3杜鵑花酸、保濕因子成份的美白面膜

它能促進細胞再生，淡化黑色素，令皮膚白皙，

油性皮膚則使用甜沒藥及微量元素成份的淨化面膜，

它能平衡油脂分泌、收緊毛孔，敷著面膜的同時可進行泡澡。

3. 泡澡:

透過泡澡可提供放鬆、鎮定、解除壓力、

激勵、溫暖及舒緩肌肉疼痛的效果，

泡澡的時候搭配精油可以透過皮膚進入身體，

同時也可透過鼻子吸入芳香分子，達到釋放壓力，

放鬆神經、預防失眠的功效。

4. 薰香:

使用植物精油能讓睡眠更深沉

使您身體及心智活動體會到完全放鬆的感覺

長期處於壓力下的我們無法達到的狀態，

建議精油:薰衣草2滴、玫瑰3滴、天竺葵2滴，

若沒有薰燈的朋友也可以在入睡之前灑在床單上，幫助入睡品質。




夜晚保養肌膚是不是特別有效呢？

要針對保養膚哪些地方來重點保養？

熬夜及日夜顛倒是造成皮膚快速老化的兇手之一

所以睡美容覺也是保持年輕美麗的重點之一

因為晚上10:00到凌晨2點

正是皮膚進行吸收養份及新陳代謝的旺盛時間

所以在睡美容覺之前的臉部保養工作絕不能少

特別是經過一個白天皮膚的破壞

夜晚是最佳的修復還原時機

所以一定要使用保養品來更新皮膚

使用保養的程序包含卸妝和清潔

再來是化粧水、精華液、修復霜、眼霜及唇霜一項都不能少哦!

油性長痘的皮膚儘量不要使用乳液

因為一般乳液產品分子較大較易阻塞皮膚毛孔

除了擦平衡淨化的化粧水、精華液外

可加強治療痘痘含茶樹精油、左旋生物素的消炎暗瘡凝膠

針對暗瘡粉刺局部護理，有效治療粉刺、青春痘

夜晚徹底做好皮膚保養，讓你的美麗事半功倍哦!



身體的肌膚也很重要，尤其冬天到了，

在睡美容覺之前保養的步驟又是如何？

有沒有簡單的按摩方法可以教我們聽眾？

季節變換的過程中，皮膚特別容易出現乾躁現象

若不加以注意即會出現癢及脫屑等情形，

這個季節身體的保養也是不容忽視的哦!

身體保養乳液的選擇以含有海藻、維他命E、杏核油為佳

它能滋潤及軟化肌膚，強化肌膚的天然保濕因子