2010-01-08 16:03:26認真的女人最美麗
睡覺的排毒時間
現代人工作壓力大.有時候儘管已經感到很疲倦了
但就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦？
現在就來分享一下“睡美人”的養顏妙方吧
現在挺流行的一句話：((我去睡我的美容覺了))
充足的睡眠是最有效也是最省錢的保養方法哦
現代女性似乎都缺少睡眠
其實睡眠對每個人的肌體和美容都是很重要的
可以說任何保養品和飲食都比不上
睡眠對肌膚的保健作用大。
睡覺排毒時間
我們的身體有一套固定的排毒時間
如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂
導致體內毒素累計會影響臉色更會影響身體的健康
從身體排毒時間表來看
21：00～23：00是免疫系統排毒
23：00～淩晨1：00是肝部排毒需要在熟睡中進行
淩晨1：00～3：00是大腸排毒
早上7：00～9：00是小腸大量吸收營養的時間
針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容。
睡美容覺須知
1、不能錯過晚上的睡眠，特別是晚10點至清晨2點
如果錯過了，就等於錯過了皮膚新陳代謝的良好時機
2、睡覺前要清潔皮膚，否則汙物會堵塞毛孔
液不能充分到達皮膚表層，皮膚就不能得到充分的休息
3、不能帶妝睡覺過夜，化妝品會給皮膚帶來負擔和緊張感
還會使皮膚乾燥，不利於皮膚充分休息
4、給予皮膚足夠的營養。
睡前清洗保養過的皮膚吸收力特別強
睡前是供應皮膚營養的良好時機
可以塗些晚霜之類的營養霜
5、要有足夠的睡眠睡覺時要放鬆精神
安然入睡不要熬夜因為熬夜最容易促使皮膚疲勞和老化
6、睡前要保持居室內適宜的濕度。
空氣中適度的水分可保證肌膚不過於乾燥
可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。
7、睡前宜輕輕按摩面部。
從臉的中心到四周逐漸按摩
加速臉部的血液循環從而促進新陳代謝