泡湯不宜久 從低溫池開始

天氣冷颼颼，泡湯成了最時尚的休閒養生。

醫師建議，正確泡湯應該從水溫較低的湯開始，

每次不超過15分鐘，泡湯時須適當補充水分。

用餐後和喝過酒，須間隔半小時至1小時再泡。

泡湯可以改善循環、消除疲勞，

對於肌肉筋膜痛、關節炎、神經病變等慢性疾病也有效。

碳酸泉具有調整心腦血管功能，

能改善高血壓、心臟病，還有美白及軟化肌膚功效，也被稱為美人湯。

硫磺泉則有消毒殺菌功效，還可軟化角質，自古就用來治療皮膚病。

正確泡湯是要從水溫較低的湯開始，

每次不超過15分鐘，水溫在30至40度之間為宜。

剛吃飽飯或是喝過酒都不適合泡溫泉，

泡湯時最好與人結伴，增加樂趣並保障安全。

泡湯好處多，但也不是每個人都適合。

急性發炎或急性感染症、傳染性皮膚病、糖尿病、孕婦、出血性疾病患者絕對不宜。

泡溫泉易使血管擴張造成血壓不穩定，

高血壓、心臟疾病、或曾經中風患者，泡湯前應先諮詢醫師，

避免水溫過熱、浸泡過久，浸泡深度以低於心臟為宜。