換季保養行事曆

食補＋美容＋行為，調整出不過敏體質

　　10～11月間，氣溫開始變低、溼度也漸漸下降

妳是不是開始噴嚏連連、臉上默默出現一些脫皮現象

晚上越來越難入眠，秋瑟的天氣，讓人怎麼也提不起勁兒來！

身體正在經歷季節交替的煎熬，妳注意到了嗎？

跟著換季保養行事曆，一起打造乾燥、低溫、塵蟎也擊不了的健康體魄！

10/1～10/14夏末打擊呼吸道困擾  抗敏感行事曆

告別夏天，迎秋天

首要戒備工作就是要預防呼吸道疾病

流感、鼻過敏、氣喘都是這段時間的擾人惡魔。

氣候特徵

在10月的前兩週，正值溫度慢慢降低的過度地帶，

這時候有點涼、但又不至於冷，位處亞熱帶氣候的台灣島，

即使到了十月初，有時還是有點熱。

季節困擾

1.該穿什麼衣服？

在這種忽冷忽熱的時節，最困難的就是穿衣服了！

日夜溫差大，正中午還是艷陽高照，

短袖衣服還不能收，晚上卻又涼風陣陣，因此小外套不能少。

2.呼吸道過敏！

溫度降、溫差大的氣候，呼吸道敏感的民眾可要煩惱了

氣喘、過敏成為此時的頭號公敵，不管是中西醫師

都說這段時期過敏問題來求診的民眾大大增加。

中醫食補
1.多吃養陰潤燥的食物

2.搭配藥膳

生活習慣　

1.顧肺養生

2.穴道按摩

3.把握週年慶採購需要的保濕品

美容保養

1.低敏保養

2.清潔用品換季

10/15～10/31

早秋首重補氣養生

　　乾冷天氣日夜溫差大，肺氣盛，許多不舒服的症狀都冒出來囉！口乾舌燥、皮膚缺水、腸胃不適，身體保健工作不能再delay了！

氣候特徵

　　十月末兩週，秋天的氣息更加明顯，全台雨量明顯降低，

　　日照時數大幅減少，天氣轉變持續劇烈。

季節困擾

　　1. 口乾舌燥、腸胃疾病好發

　　秋天的燥氣襲人，就中醫論調來說，燥氣容易損傷人體津液，出現口乾、鼻乾、皮膚乾等秋燥現象。天氣冷也容易造成腸胃問題。

　　2. 流行性感冒盛行

　　天氣突然間開始變冷了，來不及拿出保暖衣物，早晚溫差大，一個不小心就感冒了！

　　3. 皮膚過敏情況嚴重

　　夏秋交際，空氣的溫度、溼度差異大，角質層含水降低，免疫力下降，肌膚容易產生敏感、紅腫、脫皮、異位性皮膚炎等問題。

中醫食補

　　1. 多吃酸性食物

　　2.搭配藥粥

生活習慣

　　1. 備好禦寒衣物

　　2. 保持室內通風

　　3. 整理衣櫥戴口罩

美容保養

　　1. 加強臉部保溼

　　2. 身體乳液請拿出來了！

　　3. 防曬請繼續