怕冷可喝薑蔥煮茶   

秋冬是毛蟹和柑橘盛產的季節

這兩種食物皆屬寒性，寒性體質者吃多了

可能大量消耗元氣，才會使人感覺雙腿使不上力

這時建議飲用熱性的大蒜汁，較能讓身體快速暖和起來。

食物各有寒熱特性，會彼此相剋，也能相輔相成，

但哪些食物會造成某些反應並非絕對，會因個人體質不同有差異

秋天是病毒活躍時期，體質氣弱者容易感冒，

而感冒者會較為怕冷，此時用生薑和蔥煮成茶喝，有助康復；

薑加紅糖煮茶飲用則可補充能量、加速排汗，還能預防感冒

對於飲食較注重均衡攝取，很少強調與季節相關性，

不過薑加紅糖煮茶喝應確實可讓身體發熱，若較為怕冷者，不妨嘗試看看。

秋冬飲食注意事項

．營養須均衡，可多吃蔬菜，因其所含豐富微量元素具抗氧化作用，有益健康。

．每餐最好定時定量。

．適度飲水，每日攝取量宜控制在2000~2500c.c.。

．薑加紅糖煮成茶喝，可加速排汗，使身體溫熱，有預防感冒效果。