2013-02-13 21:28:14finish
須從事運動。
第七章評量體能//159
須從事運動。
體重是體脂重（Fat Weight)和淨體重（Lean Body Weight)或去 腊體重（Far Free Weight)之總和。體脂百分比（Percentage Body Fat)是體脂佔體重的百分比。由於性別、身高、體重相同的人其體脂 百分比不一定相同，而且可能會有很大的差別，因此利用體脂百分比 來做標準以衡量身體組成(Body Composition)。
許多人把過重或肥胖混爲一談，事實上兩種是有所不同的。每一 個人依其性別、身高，和骨架爲基礎，可從常模中訂出所謂的正常體 重，超過此正常體重者是爲過重。肥胖是指體脂過多而言，當然很難 說體脂百分比超過那一百分點就算肥胖，但一般相信男子的體脂應少 於百分之十六，女子應少於百分之二十五，由於女子的胸部及臀部含 有較高的脂肪，因此體脂百分比較高。
身體組成的測量方法在實驗室中進行者有水中秤體重法(Under Water Weighting)，或稱靜水中梓重法（Hydrostatic Method)，簡 易方在則用人體測量(Anthropometric Method)來估計體脂百分比， 測量有關身高、體重、皮脂厚，骨直徑，和肌圍等變數。
水中秤體重
人體若能安靜浮在水面上，則浮力等於其排出水的重量，此即阿 基米德原理（Archimede’s principle)，骨豁的比重爲1.5至3.0之 間，肌肉的比重約在1.0左右，脂肪的比重約爲0.8左右，因此身體 含骨骼和肌肉比例較高的人，在水中的重量會比含脂防比例較高的人 來得重，密度亦大。計算身體密度（Body Density)必須事先知道身 體在地面上的重量，身體在水中的重量，和殘氣量等。身體密度的計 算公式如下：
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揮拍時球不掉落， 表示球拍面安定。
左肩與左肘的動作幅度都要減小，同時
基本練習
风险性
发展性
要注意每一次勿練習的過久。
在練習與 作業之前
活球或繼續比资時，一位職員鳴笛。
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