•運動減肥法•
跳繩最理想的時間和地點
肥胖的人，應該在飯前跳繩，因爲飯前的運動可以減低食慾。跳繩是很奇妙的運動，淸 晨起床，睡眼惺忪，若先跳幾回繩，可以使頭腦淸醒，活力充沛•，但是在睡前跳繩，則有完 全不同的效果產生。有一個患有失眠症的人，自從他每晚在睡前跳繩，就再也不必吃安眠藥 了，而且跳繩後立即就沉睡入夢了。
至於跳繩的地點，前面已經提過，在任W空間都可以跳，只要是足夠繩子揮動，替如沒 有吊燈的大房間、走廊、臥室、車房、地下室等，到戶外跳繩那就更理想了。
跳繩的時間長短
舊的、寬鬆的衣服，都是最適合跳繩時穿着的，這也是跳繩容易被人們接納的原因之一 -最好能在腰間加一條帶子，使得衣服不致囚爲跳動而滑上滑F。
跳繩時的服裝
通常是每次三十分鐘,一星期a次，但是並非絕對的，迢得視個人的體力以及谣要13;而 定。剛開始學跳繩，一次跳五分鐘也許就氣喘如牛T ,那麼就不必非強迫自己跳；；一十分餚。 動作熟練之後，運動了三十分鐘，尙覺想猶未盡，大可以咐加時間o 向您推薦：省油加速器  醫學美容  省油器  

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