如果...擔憂有用
那就努力擔憂吧...

如果...生氣有用
那就盡量生氣吧...

可是..負面ㄉ情緒
統統都無用..

不只無用
還會帶來更多的動亂
還會製造更多的麻煩

所以...遇到任何事
首要之務...都是保持平靜

深呼吸...從一數到十
與你內在的智慧連結

感覺那股從腹部升起的平何與寧靜
親愛的
用這股平靜的力量去面對與解決問題

而不是

任意失控的情緒衍生更多的問題..




......朵朵