2018-10-25 21:21:00yyakuwa86scu
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不少民眾都會羨慕女明星的好身材，很多人會選擇節食減肥，但往往得到的結果是瘦下來了，但胸部也跟著大縮水，到底「減肥不瘦胸」有可能嗎？台北市中醫師公會理事彭溫雅強調，使用不正確的減肥方式才會瘦到胸部。
彭溫雅指出，「如果是用正確的減肥方式瘦下來，只要透過正常、正確的飲食，讓胸部的營養恢復，就很有機會讓胸部恢復。」以中醫經絡原理解釋，在胸前的經絡屬於脾經、胃經，主管食物的消化和吸收，若民眾是依賴節食減重，脾經、胃經營養不足，就會瘦到胸部，「如果是透過睡眠充足、充分運動減重，又有均衡攝取營養，不太會瘦到胸部。」
但她強調，豐胸沒有訣竅，最重要的就是要「營養均衡」。彭溫雅說，「我有一個病人，非常怕胖不敢多吃，又希望可以豐胸，聽說芝麻有很多營養，能幫助豐胸，所以吃了很多芝麻糊，但最後卻長了脂肪、沒長胸部。」
「我發現，很多人其實不知道怎樣算是營養均衡，」彭溫雅指出，一定要吃三餐、並且每餐都要攝取五穀雜糧、蛋白質和維生素，必須先均衡攝取營養，再額外添加豐胸食物才可能有效果。
（肩井穴有通經絡、促進氣血的效果，有助於豐胸。圖片來源：康健雜誌）
彭溫雅分享，很多病人都跟我說，她有看到網路上的豐胸穴位圖，「但是怎麼沒看到效果，」其實網路上的豐胸穴位絕對是有效的，民眾能透過按壓穴位刺激體內的臟腑，關鍵就在身體內的氣血要足夠。
她強調，很多病人本身平胸、發育不良，可能是因為體內經絡氣血不足造成，因此就算按壓穴道，效果恐怕也很有限，應該先把身體的氣養好，「若要養脾氣要靠食物中的營養，養肺氣則要多吃補肺的食物，秋天可以多吃白色的食物潤肺，山藥、百合、黃耆都是補氣的食物。」
身體要先有氣，按壓穴道才會有效果，彭溫雅建議民眾，「如果想豐胸，別再按摩胸部穴道，應該按摩肩頸，推薦輕敲『肩井穴』，因為肩頸僵硬會造成聳肩，應該先把肩背鬆開，有助豐胸。」
輕揉慢按肩井穴，可緩解工作壓力、肩頸僵硬，有通經絡、促進氣血的效果。不過民眾按摩時需留意，中醫古籍記載肩井為特殊穴位，按摩時若施力太重，恐致半身麻痺、手不能舉，甚至昏暈。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
世足賽前俄再現種族歧視戰歌 俄足總調查
俄羅斯足球總會主管今天(19日)表示，18日在莫斯科舉行的一場足球比賽，來自西非國家維德角(Cape Verde)的托諾斯足球隊(Tosno)中場球員羅查(Nuno Roc驚喜禮物介紹ha)，遭到對手莫斯科斯巴達隊(Spartak)球迷，以高唱「猴子戰歌」(monkey chants)的方式歧視侮辱，國際足總將對這起事件展開調查。
莫斯科斯巴達隊18日與托諾斯足球隊進行俄國國內足球盃的準決賽，兩隊勢均力敵，踢到正規比賽與延長賽的120分鐘結束時，兩隊仍以1比1戰成平手，比賽進入12碼的PK大賽，最後由羅查踢進致勝的1球，托諾斯足球隊以5比4氣走莫斯科斯巴達隊。
這起足球比賽種族歧視事件距離俄國主辦世界盃足球賽，剩下不到2個月的時間，將為本屆世足盃的比賽增添種族主義的恐懼陰影。
根據俄國Championat.ru運動網站張貼的比賽畫面片段，26歲的羅查用手托住耳朵，似乎在聽從觀眾席傳出的猿猴噪音合唱「戰歌」。
俄國足球總會(RFU)反歧視部門主管斯莫汀(Alexei Smertin)說，「猴子戰歌」是從莫斯科斯巴達隊的球迷傳出。
他告訴俄國媒體：「我們目前正在研究比賽的相關資料，包括在羅查踢進罰球後，從莫斯科斯巴達隊的支持球迷熱褲性愛傳出的戰歌。」
俄國足總官員希望在下週召開的紀律委員會，發布對這起事件的裁定結果。
在此之前，俄國與法國於3月28日在聖彼得堡(Saint Petersburg)舉行的一場世足盃熱身賽中，代表法國隊出賽的曼聯隊(Manchester United)球星、中場博格巴(Paul Pogba)，以及巴塞隆納隊(Barcelona)的邊鋒狄姆貝利(Ousmane Dembele)等兩名黑人球員，遭到場邊加油的俄國球迷高唱帶有種族歧視的「猴子快速抽插戰歌」侮辱，國際足球總會(FIFA)17日表示，已就本案展開紀律調查程序。
俄國主辦今年的世足盃，將從6月14日開踢，到7月15日為止，但是近來在比賽中傳出種族歧視及足球流氓事件，使主辦的俄國足球總會備感壓力。
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想腰束奶澎 醫：營養均衡是關鍵
胸部大小其實受基因影響，至於坊間流傳的那些豐胸食品有效嗎？彭溫雅坦言，以臨床經驗來看，食物能不能豐胸要看個人體質，也和每個人的腸道吸收力有關係。但她強調，豐胸沒有訣竅，最重要的就是要「營養均衡」。彭溫雅說，「我有一個病人，非常怕胖不敢多吃，又希望可以豐胸，聽說芝麻有很多營養，能幫助豐胸，所以吃了很多芝麻糊，但最後卻長了脂肪、沒長胸部。」
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