2010-09-15 23:18:28rita
代謝症候群 不分年齡 都需注意
先了解
5危險因子 3項符合即是
血脂主要分低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)、高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)及三酸甘油酯等3種，壞膽固醇與三酸甘油酯過高對身體有不好影響；好膽固醇則可保護血管，數值高較好。
這樣做
飲食吃高纖維質
每日油量2匙為限
堅果可降壞膽固醇
補充抗氧化維生素
定期健檢追蹤情況
運動減重促代謝
應注意
- 深海魚類比較好
- 烹調方式免油炸
- 少吃加工食品
資料來源:http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32812428/IssueID/20100915/sec_id/177600
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