2014-03-13 19:45:45無意的失誤
袋口以繩子綁緊
(冬天氣溫較低，可以等浴室溫度上升后再入浴，也可以先讓全身稍微浸泡一下熱水，或是半身浴時在肩膀上披一條干毛巾。)泡腳在臉盆或是木桶里倒入42℃左右的熱水，讓雙腳浸泡在熱水中10～15分鐘。(為了避免熱水冷卻，可在中途繼續倒入熱水。如果在熱水中加入一小撮鹽巴、或是把一塊生姜磨成泥后倒入都可提升效果。)在腎臟的位置上敷姜末濕毛巾1)把150g 的生姜磨成泥并放入棉布袋中，袋口以繩子綁緊。
2)在鍋中倒入2公升的水，放入袋子后加熱直到快沸騰為止。
3)即將沸騰時把爐火調到最小，加熱10分鐘后關火。
4)等鍋中溫度降到70℃左右，放入一條毛巾吸水并輕輕擰干，然后敷在身體上。直接敷的話，很快就會冷掉，不妨在毛巾上蓋一層塑料布，最上面再鋪一條干毛巾。
5)等10分鐘過后，將毛巾再度浸泡鍋中并擰干，然后重新敷在身體上。此動作可重復2～3次。(若有疼痛或是癥狀較嚴重時，一天可進行2～3次。鍋子里的姜湯加熱后可重復使用2～3次。)飲用姜末紅茶把姜末跟紅糖(或蜂蜜)加入熱紅茶中飲用，紅糖或蜂蜜可依個人喜好來決定加入的份量。
多喝薏仁水薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫的功效。容易“腫起來”的MM不妨多煮些薏仁水來喝，簡單又有效。薏仁水不只可以幫助身體排掉多余的水分，還具有美白肌膚的功效哦！2013年接近尾聲了，年末聚餐活動開始大肆行動起來，年末聚餐怎么吃不發胖呢？一起來看看下面的聚餐不發胖妙招吧。
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