Subaru全新大改款休旅 贊助
2012-04-08 03:28:55小黑

體力衰退

為了自己的環島之旅

總是要開始進行特訓

沒想到下場是

慘~~慘~~慘~~

以為自己的體力還很棒

第一天跑完設定的圈數後

結果

 

 

 

 

 

雙腿痠痛

膝蓋疼痛

天阿~~

才一年沒有好好的運動

這樣一點的運動量

卻發生這樣的悲劇

這幾天變成

心有餘而力不足的狀況

趕快去屈X氏買個〝肌樂〞來噴

哇~~

噴完後的隔天

發現比較不痛了(心理想還可以再進行特訓吧)

沒想到在去跑個幾圈後

天阿~~~

又開始痛了

該如何是好呢

終於可以體會到運動員受傷的心情了

原來休息不是不好

而是要讓身體復原

操之過急

反而會帶來更大的傷害

所以先暫時休息個幾天

讓自己先恢復點

再進行特訓吧

 

mi ya ko 2012-04-21 01:17:13

太久沒運動似乎都會這樣啊
還是要循序漸進的增加運動量會比較好喔^^

版主回應
謝謝mi ya ko的建議
現在已經好很多了
體力漸漸的恢復
感恩
2012-04-21 10:32:14
裘璆 2012-04-14 10:21:40

跑步是耗氧運動,
試著調整呼吸的方式,或許會好些喔。

跑步前的暖身運動也不能忽略喔,
然後跑完步也要按摩、熱敷一下腿子。

加油。

版主回應
謝謝裘璆提供好意見
我認為是太就沒運動
突然運動量這麼大
才會吃不消
現在好很多了喔
2012-04-14 23:02:06
丫泰 2012-04-08 17:59:46

先用走的
圈數多一點
會不會比較好呢?

版主回應
這個我有想過
以快走代替跑步
這也是不錯的方法
感謝ㄚ泰
2012-04-08 22:10:22