2019-01-22 05:21:55xjthphh39ttx
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商品訊息描述
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品牌名稱: | ☆Avene 雅漾☆ | |
商品名稱: | Avene雅漾~全效活泉保濕水凝霜(100ml) | |
商品規格: | 100ml | |
產品說明: | 使用方法: 每日早晚臉部清潔後,於化妝水後,取適量直接塗抹於臉頸部肌膚。 | |
保存期限: | 即日起一年以上,開封後建議6~12個月內用完 | |
商品備註: | 全新正品 |
商品訊息特點
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吃對寶寶就健康!孕媽聰明吃寶典在這
記者楊晴雯/台北報導
國健署表示,孕媽咪營養充足是胎兒健康成長的重要關鍵,除葉酸、碘、鐵是影響胎兒健康發育的3項重要營養素外,維生素D(Vit D)的補給也很重要,並提供孕期營養素建議量及食物來源;不過,其實寶寶健康從孕前營養補充就要開始,若孕前缺乏上述4項營養素,恐已影響寶健康。
▲(圖/記者李鴻典攝)
許多準媽媽在懷孕初期並不知道自己已經懷孕了,國健署表示,由105年醫療機構申報產檢服務資料來看,於妊娠第12週後才接受首次產檢的孕婦約有40.9%,而胚胎形成後,3個月內產生細胞分化,形成不同的組織與器官,中樞神經系統也逐漸構成,是胎兒成長發育的重要階段,如果婦女於孕前前述4項營養素不足,又於知悉懷孕後方開始補充不足的營養素,恐已影響胎兒的健康成長。
國健署指出,懷孕前3個月缺乏葉酸,易增加胎兒腦及脊髓的先天性神經管缺陷風險;缺碘影響胎兒及幼童的腦部及神經發育,甚至造成呆小症、新生兒智能發育不足、生長遲緩,進而增加嬰兒的死亡率;缺鐵性貧血則可能導致胎兒早產;缺乏Vit D容易造成早產、子癇前症、妊娠糖尿病及免疫系統調控問題。因此,有生育規劃的婦女,在懷孕前即需注意營養攝取量,並於懷孕後定期產檢,依醫事人員衛教指導補充所需營養素。
根據國民健康署「國人膳食營養素參考攝取量」建議,針對孕期所需的營養較不足的葉酸、碘、鐵及Vit D,提供孕期營養素建議量及食物來源如下:
「葉酸」:於每日建議攝取量為600μg,常見且富含葉酸的原態食物有深綠色蔬菜、豆製品和肝臟等。
「碘」:每日建議攝取量為200μg,烹飪時可選用加碘鹽,每天不超過6克,並適量攝取含碘食物,如海帶、紫菜等海藻類蔬菜,然有甲狀腺相關疾病的人應諮詢醫師的建議。
「鐵」:每日建議攝取量為15 mg,至懷孕第3期(妊娠29週以上)則需增加至每日45 mg,可自富含鐵的食物如紅肉、深綠色蔬菜、豆類(豆干、豆腐)等攝取。
「Vit D」:每日建議攝取量為10μg,主要經由陽光暴曬於皮膚上產生,故建議在不塗抹防曬品及不包得密不透風的情況下,避開陽光強烈時段(上午10點至下午2點),每週2-3次,曬10到20分鐘。若無法透過日曬獲取Vit D,建議多食用富含Vit D的食物,如魚、蛋、乳品及蕈菇類(黑木耳、香菇)等。
如有需要,國健署建議民眾洽詢營養師改善飲食,或可在醫師處方指導下,補充孕婦專用的補充品,以補充孕期足夠的營養素。
依國民健康署107年上半年孕產婦關懷諮詢專線統計,「準備懷孕,飲食上需要注意什麼?」及「懷孕的飲食,要注意什麼呢?」為民眾諮詢議題之前2名,為提供孕產婦所需的孕產知識與協助,民眾如有任何孕前、孕期及產後營養的問題,歡迎call in孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870(國語諧音:抱緊您,抱緊您),會由專業人員解答及主動致電回復。另有「孕產婦關懷網站」(https://mammy.hpa.gov.tw/)及「雲端好孕守」APP(Android、iOS版),也歡迎準爸媽們多加利用。
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