先跟大家拜個晚年：祝大家新年快樂！身體健康！萬事如意！一本萬利！

這新年我過的特別開心，主要是家人上大學的資助學費全都發了下來。我馬上將向 巨蟹虎 借的 二萬多元還給他，可是遭到 巨蟹虎 的拒絕。這不免有與他小爭吵一番，最後是我講不過他、吵不過他，將錢存入了我的戶口，給家人做後備資金。

前一陣子天氣很冷 ( 2011年01月09日-16日 )，在那一星期裡晚上我都分別在  巨蟹虎、小鼠家度過，也因此很少上網。

那寒冷的一星期裡，公司的工作也特別多。而這一星期裡，我星期二、四 晚上是在 小鼠 家渡過的；星期一、三、五、六、日都是在 巨蟹虎 家渡過 的。

我家面向正北，冬天特別寒冷，而我的家人都不怕冷，就我怕冷。小薇、 巨蟹虎、小鼠、小妖 的家裡，都因為我的關係買了 油壓式電暖器。所以冬 天在奴奴們的家裡，總是很溫暖，穿薄薄的長袖睡衣褲就可以了。

那一星期怎多數在 巨蟹虎 家裡呢？小薇 公司的工作因天氣的關係客人開始 多，很多人因皮膚乾燥都去美容屋護膚；小鼠 公司，每當快接近農曆新年 的時候，客人就特別多，也是很忙；小妖 的餐館就更不在話下，他這個 老闆 都要去廚房幫忙整個晚上。雖然 巨蟹虎 公司也很忙碌，不少人在農曆 前為家居換新裝，不過因為有三個死黨一起忙的緣故，所以比較起其他奴奴，巨蟹虎 晚上是有很多時間照顧我的。

由於我工作總是坐的關係，令我的胃腩開始慢慢培育出來。於是 巨蟹虎 就 計劃幫我消滅這胃腩！
我們一起在網路上找餐單，找到一個適合我口味的餐單，我們就開始實行 。那餐單以蔬菜、水果為主，只要照著餐單上講得去吃，第四天體重就會 減少 七磅。巨蟹虎 每天晚上為我煮餐單上的主菜，每天中午我也都帶這餐單上的食材去公司吃。晚上下班後回奴家，奴奴會我幫我按摩雙肩、背部 與腿、腳。

第三天 很明顯的，我的胃腩與小肚腩小去很多，同事們都很驚訝這成果。 第四天 晚餐後，我磅了體重，果然是輕了 七磅！

我人沒有瘦，只是胃腩與小肚腩幾乎不見了。餐單是 聖心醫院 出的，應該 是台灣的醫院。雖然每天只是吃蔬菜與水果，但是營養均衡，完全沒有頭暈與無力氣的現象，而且每天可任吃餐單中的主菜。

這期間我很感謝我的奴奴們，他們每天都會為我買當天需要吃的水果。有時候 巨蟹虎 沒有時間去購買材料，小薇、小鼠、小妖，都會幫忙購買。

看著奴奴們對我的用心，我很感動！所以我每天都按照菜單上講的東西去 吃，不想浪費奴奴們的一番心意！

我不是啥聖人，我很平凡。如果這餐單不適合我的口味，我也未必能夠減 胃腩、小肚腩那麼快！
我平時就喜歡多吃蔬菜與水果，所以我和 巨蟹虎 一看到這餐單，就覺得適合我吃。

網路上有不少減肥、減肚腩、減胃腩的餐單，只要找到適合自己口味的， 我想減肥、減肚腩、減胃腩不難！

下面我將這餐單 PO 出來與大家分享

雜菜減肥湯

材料

6個大洋蔥（或9個普通大小的）

4-6個蕃茄

1個大椰菜

3個青辣椒

1個芹菜

配料：鹽、胡椒、咖哩、芫茜(Parsley)等等 - 適量

製法

把菜蔬切成中塊，讓水浸過面，大火煮10分鐘，再用慢火煮到雜菜軟熟。 這湯肚餓時任意進食。(因這湯不含卡路里，越吃會越瘦)

每日餐單

第一天

全生果餐，除香蕉以外，蜜瓜、西瓜最少卡路里。但除香蕉以外甚麼生果 都可吃。第一天只吃湯和生果。還可以飲不含糖的茶、紅莓汁和水。

第二天

全蔬菜，生吃或熟吃。嘗試吃綠色菜，不得吃豆類或粟米等。與雜菜湯同 吃均可。晚餐還可吃一個牛油焗薯仔，但不可吃生果。

第三天

混合第一天和第二天全日可吃湯、生果和蔬菜。只是這天不可吃焗薯仔。 如照上菜譜沒有偷雞你該已瘦7磅。

第四天

吃香蕉和脫脂牛奶，吃多至8隻香蕉，飲脫脂牛奶，還可以食雜菜湯。 (這 天你的身體會需要Potassium和Carbohydrates、Proteins和鈣等來補充，香蕉和 脫脂奶包含以上元素。)

第五天

牛肉和蕃茄。吃10-12安士牛肉。一罐蕃茄或6隻新鮮蕃茄。飲6-8杯水，至 少飲1餐雜菜湯。

第六天

牛肉和疏菜。盡吃牛肉和菜。你可吃3塊牛排和綠色菜類。只是不可吃薯仔 。至少飲1餐雜菜湯。

第七天

紅米，無糖份的菜汁和果汁。盡情飲以上的飲品。必需至少飲1次雜菜湯。

七天後你必可見效果，減除10-17磅，精神百倍。

不可吃：麵飽、汽水、炸過的食物

可吃：水、不含糖份的茶、咖啡、山渣汁、脫脂牛奶

這個雜菜會消去肥膏，不傷害身體

以上減肥湯餐單由 聖心醫院提供

我吃了一星期後，就沒再跟著餐單吃。不過我仍是以蔬菜、水果為主食， 晚餐會吃紅米飯。
超市有賣紅米。我們是用一半的 雙羊米與一半的紅米一起煮的。單用紅米 煮成飯，米 會很硬，也較難入口。我想如果能夠吃純紅米飯，可能減肥的效果更好吧？只是我嘴刁，一定要加 雙羊米 或 日本 珍珠米，我才吃得下 。到目前為止，我的身材還保持得很好，令我很滿意的身材，哈哈。

過年期間，我也有吃一些應節食品，很油膩，也許是因為吃的少，所以身材仍是保持得很好，沒有反彈的現象出現。

我覺得平時可以吃點油膩的食物，不要太多，然後多吃蔬菜、水果，可以跟著餐單上的安排去吃，那身材就不會反彈，也健康！

以上純屬我個人的見解，只供大家參考。每個人的體質不同，每個減肥餐單不一定都適合每一個人的體質，所以只要找對了適合自己的就好。