１、直板快推 (20:45)。
左腳稍前，右腳稍後，身體離球臺約40釐米，球拍引至身體前，拍面稍前傾，保持
半斜狀，在來球的上升前期時，擊球的中上部，前臂和手腕借來球的反彈力迅速向
前上方推出，在推球的過程中，食指和中指緊緊夾註球拍，拇指保持放鬆以利於發
力。（特點是站位近，動作小，落點多變，速度快，能調動和壓制對方，可為正手
攻和側身攻創造機會）
２、橫板反手快撥 (24:45)。
兩腳平行開立（腳跟稍提起），大約與肩同寬，身體站位離球臺約40釐米，將球拍
引至腹前偏左的位置，拍面稍前傾，手腕也要稍內曲，在來球的上升期時，擊球的
中上部，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方發力，快撥來球
，擊球後，迅速還原準備下一板擊球。
３、直板加力推 (28:15)。
在推擋的過程中，引拍位置適當抬高，上臂儘量後收，肘部貼近身體，在來球的高
點期，擊球的中上部，向前發力，在發力時，中指始終頂住球拍的背面，加強手腕
發力，同時，還要借助身髖的力量，發力擊球。
４、乒乓小知識 (33:40)：
如何減力。乒乓球多以發力為主。如何減力是長短球結合的關鍵，減力就是在接觸
球的瞬間將球拍稍微後收，緩衝球撞拍的力量，達到台內短球的效果。
５、直板反手減力擋 (34:14)。
身體重心稍升高，球拍迎前，在來球的上升期擊球，擊球時手臂和手腕稍後收，以
緩衝球撞拍的力量，產生一種吸球的感覺。