月穿寒潭水無痕

2010-07-18 13:26:33妮娜

CINDY拉筋瘦身教學--治電腦手,肩頸痠痛

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這是朱增祥的拉筋法,此法可治電腦手,手臂無力.又可瘦腰部兩側,非常好用.

1站在門框下,手扶門框,儘量高舉抓住門框.(手臂有狀況的可能舉不高,第一次不用勉強)

2.腳成弓箭步

3.維持不動3分鐘--記住!一定要請朋友計時!因為你會一直問:[3分鐘了嗎?]一分鐘宛如一年!

4.3分鐘後換腳

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