2010-06-19 17:52:28妮娜
拉筋(四)--臉部/脊椎(影片教學)
方法
以下是老師教的方法之一,試試看極有神奇的效果:
1首先兩手下垂往前彎曲,看看是否可以碰到腳尖.如果不行,先目測一下手離腳尖有多遠.
2接下來,做下面運動:
左手張開壓著太陽穴.右手張開壓著顴骨.
抓好後,左右手各自往不同方向移動(左手往左時,右手往右.右手往左時,左手往右.)
共20下.如果做對了,手移動時臉部會痛,作完臉部會很輕鬆,且眼睛明亮歐!
3接下來,再往前彎腰,這次注意看看,會比未做前往前彎下好幾公分歐!很神奇歐!
為什麼呢?這個運動可以鬆弛脊椎神經.
以下是影片教學:
http://www.youtube.com/watch?v=Pukpg_4emqI
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