圖／swawa.com

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文／喬思琳

馴獸學校學到的第一堂課就是「不要把對方的行為看成是針對妳」，換個角度看事情後，她發現老公髒衣服愛亂丟，只是因為「方便」……。

作家愛咪桑德蘭（Amy Sutherland）請她的老公史考特去幫她去買東西，老公從雜貨店回來後，她卻發現牛奶不是她要的牌子，要是以前，她一定會向老公大發牢騷，不過她學乖了，除了感謝老公之外，一句念他的話都沒說。

許多老公在辛辛苦苦去幫老婆買東西後，回來卻聽到太太指責買錯東西，自然會覺得很氣餒，最糟糕的是他下次可能拒絕幫忙跑腿。像這種情形，愛咪桑德蘭的忠告是：「下次請他去幫妳買雜貨時，把妳要他買的東西具體列出在單子上，千萬不要提到上次他買錯牛奶。」

會讓愛咪桑德蘭有如此巨大的轉變，是她在動物學校觀察到的馴獸技巧，當年她為了寫《Kicked、Bitten、and Scratched》一書，東奔西跑，參觀了全美知名馴獸如何訓練海豚、獅子、猩猩、老鷹等動物，大受啟發的她，決定把所學運用在老公身上，並把經驗寫在紐約時報，成為時報在2006年轉傳率最高的文章，也因如此，書商找上門，請她寫了《What Shamu Taught Me About Life、 Love、and Marriage》（暫譯，生活馴獸師）這本書。

＜換個角度＞馴獸學校 改變婚姻觀感

當時她和史考特結婚超過10年，不過卻有許多生活上的磨擦，像是她的老公丟 東忘西、髒衣服到處亂丟、愛開快車，讓她每天碎碎念，被念到不行的史考特耳朵好像長繭，兩人最後沒辦法只好去看婚姻諮詢師，不過卻徒勞無功。

好在馴獸學校改變了她的觀感，她學到的第一堂課就是「不要把對方的行為看成是針對妳」。

愛咪桑德蘭指出，馴獸師並不會把自己的感受放到動物身上，對他們來說，動物做不對，只是因為牠們覺得很無聊或是不知道指令為何，不是因為動物對馴獸師有成見，所以她在書中表示：「在之前，如果史考特的髒衣服亂丟，我覺得他是在冒犯我，我會認為是他不在乎我……，以前我會問史考特為何要對我做這種事，現在我會問史考特為何要做這種事。」換個角度看事情後，她發現老公髒衣服愛亂丟，只是因為「方便」。

＜妳也試試＞馴獸訓練法 改善關係

一些男人乍聽到這些原理，會覺得不太舒服，對於這個問題，愛咪桑德蘭表示：「我的書不是關於要怎樣訓練妳的丈夫，它是關於如何使用（馴獸）訓練法來改善你們之間的關係。」

特別是史考特對於這些轉變歡喜得不得了，這也讓她們兩人之間的關係更加的友善，她說：「思考要像馴獸師意味著你要改變。我真得做到了，結果很好。如果我可以停止嘮叨，任何人都能。讓人驚奇的是， 當我停止碎碎念時，對我反而是種解脫。」

＜對症下藥＞ 馴獸原理 找老公試驗

光是心態的轉折還不夠，愛咪桑德蘭開始觀察並分析老公的習性，並且把馴獸原理搬出來，列出對症下藥的方法。

馴獸原理1：

馴獸師只會獎勵動物他們喜歡的行為，像是海豚表現佳時，他們就會丟條魚做為獎品，動物做出馴獸師不喜歡的行為時，馴獸師不會在動物面前大吼大叫，他們只會在動物面前，不動聲色的忽視他們不喜歡的行為。

馴獸原理2：

馴獸師所謂的「略計」，就是一步一步獎勵動物的小行為，一直到牠們學會整個新的困難行為。例如訓練師如果要讓猩猩單腳站在滑板上，一開始要讓猩猩習慣坐在滑板上，當牠坐上去後，讓牠慢慢習慣滑板移動，然後再教猩猩不會害怕的把手腳放在移動的滑板上，依此類推，最後猩猩就可以單腳站在移動的滑板上。

馴獸原理3：

不管動物做了什麼事，從不是動物的錯。

實際運用篇：

不管動物做了什麼事，從不是動物的錯。

如果史考特將一件髒衣服放入洗衣籃內，愛咪桑德蘭會開始感謝他的行為，如果他放了二件衣服，她會親吻他，同時，在看到地板上衣服，愛咪桑德蘭會跨過去，視若無賭，不再碎碎念，奇蹟似的，在地板上的髒衣服堆變小了。

丟東忘西的史考特常常找不到鑰匙，脾氣會變很差，以前愛咪桑德蘭有時會說些話，想辦法安撫他，有時候兩人心情都不好時還會摃上，當她想到：「這時候馴獸師會如何處理？」答案是：「什麼都不做。」愛咪桑德蘭則是很努力的讓自己閉嘴，等老公找到東西後，「真想丟條鯖魚給他（做獎勵）。」她在書中寫道。

以上轉載自   自由時報電子報                  2008年8月5日 星期二

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愛咪桑德蘭的《枕邊的馴獸師：動物訓練王國教會我如何愛與生活》

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010429894