最近越來越深刻體驗到...
上網及收信的時候
真的需要「正念」
我體驗到需要有的正念是：

1.記得自己「原本上網要做什麼事，或打算寄什麼信」

我發現自己常常缺乏正念
所以一開信箱，看到有人寄信給我（不是廣告信或轉寄信）
很容易先去看信，然後就忘了自己本來要幹嘛
關了電腦才想起來...u___u
以前可能會歸咎自己記憶不好，可是我發現並非如此
（我在其他不用記憶很好的事項上，反而記憶超級好）
所以這應該是有沒有覺察的問題...

2.工作、瀏覽信件的時候，記得覺察自己的身心
(1)工作
我覺得這件事也非常重要
目前觀察到自己就是，當對某的東西太在意→太投入
就會忘記，連身體緊張肚子餓都被忽略
以致於工作結束感覺很累或很餓

但是如果有稍微覺察，就會隨時放掉不必要的緊張與用力
隨時放鬆節約能源...^_^

(2)瀏覽信件
這個也很好用，可以從身心反應幫助自己發覺一些東西...
舉例而言，剛剛看一封信的時候
從看到發信人、標題時
我觀察到自己腦中快速連結一些揣測（內容不甚清楚）
但很快同時感受到自己的身體
從胃部、手臂整個有種緊的感覺往上升起
這整個過程是極為快速的（短短可能一秒內發生）
(1)顯示我被文字騙了...把文字當成是對方
(2)顯示心裡對那個寄件者顯然挺在意的...
發現之後，莞爾一笑、放鬆...
點進去看內容的時候，其實還是有反應，只是沒那麼大了...

我想分享的重點，不是要沒反應
而是從身心反應波動可以幫助自己發現一些自己的偏執點...
^_^至於對那封信為何有此反應呢...我還在觀察...
有進一步發現，再分享！哈哈

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※為了確認自己沒有誤用「正念」的含意，這篇文章也與法師分享。
法師回應了「正念」的含意，與大家分享：正念就是能自主的妄念。
被其它好奇的東西吸引過去，而忘了當下正要做的事，叫失去正念。
發覺了趕快拉回來，回到自己準備做的妄念。叫正念。
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