●學禪三天，禪在眼前
一開始接觸禪修，是因為想學放鬆
因為發現自己身心常處在緊張的狀態，不知如何放鬆休息...

初初學禪時，還滿認真練習的...
-搭火車時便體驗呼吸(體驗呼吸自然就會放鬆，非常淺眠的我在火車上因為體驗呼吸而放鬆，甚至睡到差點流口水...)
-等車的時候，因為在動態時不易覺察到自己的呼吸，所以就唸佛號...
不多久，三分鐘熱度退燒
放鬆的新習慣尚未建立，喜歡胡思亂想的舊習慣快速恢復...
方法的放鬆效果似乎沒有一開始有效了
而打坐，也變成發覺身體不舒服、快感冒時才會去坐...。


●學禪三年，禪在天邊
隨著打過幾次禪七，對禪修的認識又深入一些之後...
許多學禪的「不平常心」就出現了...

1.追求心、得失心
(1)追求打坐舒服的感覺、排斥腿痛不舒服的感覺...
(2)追求好體驗、排斥打妄念
聽過許多禪坐之後的境界、體驗敘述之後...
雖然師父有說這些都是水到渠成，順其自然，不能追求也無法追求的...
但說真的心中還是會有所期待...
因為期待好體驗，所以對妄想就起排斥心，打妄想就覺得很懊惱(患得患失)

2.比較心、好勝心 >> 傲慢、羨慕、忌妒
(1)慢心：莫名奇妙的優越感---看到別人一直放腿，就覺得對方很遜；看到別人很厲害一直坐，又覺得不以為然...u___u||||||

(2)羨慕忌妒：聽到其他學禪朋友分享禪坐體驗時...心中會比較：自己也不比人笨哪，為何體驗不到？...雖然觀念上知道彼此因緣條件不同不能比...但愛比較、好求勝的心已經從小練習到大...豈是觀念的力量所能敵...

當學習的心態，加入了這些成分...本來很簡單的事又被我搞複雜了...

1.追求心強的時候，就下猛工夫，不是弄得身心沒放鬆反而更緊張，就是稍有一點點體驗或發現便得少為足、沾沾自喜、得意忘形...。
2.追求心力耗盡，便又變成極度鬆懈，用「禪不在坐」、「禪修是練心不是練腿」、「調心如調弦，不能調太緊不然會斷掉」...來給自己不想練習當合理化的藉口...

一方面，急功近利、患得患失、一下太努力一下太懈怠...
另一方面，也開始懷疑是不是「這個方法不適合我」？
「可能還有更適合我的方法...」...而一直在追尋「更好的方法」...
無法安下心來好好一門深入、好好用功...
以致學禪越久，禪離我反而越遠...


●轉機1：發覺自欺欺人的下場...
這樣的狀態其實滿長一段時間...後來發生了一些事
讓我深刻體驗到，自己太自以為是、也太高估自己的聰明與理性了
也才認真面對：自己定力真很差、對戒律的態度太輕忽的事實...
如果再這樣對自己睜隻眼閉隻眼、自欺欺人下去的話...
不但會去傷害到別人，而且最終受害最深的還是自己...


●轉機2：這樣的我覺得好苦喔
追求心、比較心、好勝心、增長我慢的心...
其實，這些都是自我用來努力維護堅固自我存在感及價值感的伎倆....

這些心在學習上幫助產生練習的動力非常有限
但造成的障礙卻是非常巨大...

我是製造障礙的人，也是為障礙所苦的人
我因為自己的追求心覺得「很苦」
討厭自己不斷地受到這些力量的牽引去做心不由己的事......>_<
想擺脫卻不得其法...(事實上，想「擺脫追求心」的想法，本身就是在助長追求心的力量，因為那就是在「追求沒有追求心」...反而就更難擺脫它了）


●轉機3：去年的話頭10
1.關於追尋方法的迷思，去年打了話頭之後，我終於有了深切的體驗
那就是...如果以世間的角度要去找一個有趣又可以修行的方法
基本上，是找不到的。所有的方法，以世間的角度來看，都一樣的無趣！
而且如果我一直想找有趣的事，心是不可能安住的，因為心一直在一種追尋的狀態......因此終於「甘願」認命乖乖用方法...

2.禪話頭10期間，發現自己無法將「全部身心」都投入方法中
因為我的心太散又太亂了。也才深刻體會到：平時用功，進禪堂打七才有用，否則只是進去度假浪費資源而已。

由於以上種種，加上話頭禪10的體會，所以才在禪10結束時，發願回家後要每天打坐...。在這之前，關於每天打坐，我連發願都不敢...
因為覺得要是發了願做不到的話得丟臉(追求心、好勝心作祟-__-)

去年發這個願的時候，其實還是對自己不太有信心
所以打坐一個多月...就又變成斷斷續續的偶而打坐...


●禪，好像又回到身邊了...
開始生活禪的上課後，發現很多過去自以為的「觀」其實根本不是「觀」
頂多是自己的反省想法而已。
因為沒有踏實的練習，所以缺乏「止」的工夫，自然無法「觀」。

在這將近一年的課程中，感謝法師的不斷觀念釐清與苦口婆心，
讓我慢慢開始除了平常生活開始提醒自己隨時用方法外，
也開始想從基礎好好定下心來踏實的練習....

雖然目前每天打坐才沒幾天而已...但我似乎比起去年發願時有信心多了...
我想...也許是因為，這段期間...我的心態有了一些轉變...
雖然追求心、好勝心、慢心都還有...但是...怎麼說呢...

過去的我，是「自以為聰明的笨蛋」
所以把心力都放到「裝聰明」、「找捷徑」上面去了...
方法當然用的不得力...學習當然會停滯不前...
實在是徹頭徹尾的笨蛋...

而在這裡工作的這段期間，因為法師與同事環境的關係
讓愛面子、怕丟臉、好裝優雅的我......敢勇於承認自己的確是個笨蛋
聽不懂就直接問....就算被笑，也照講出自己的愚癡想法...(我就是鈍根咩)
或者說被笑就被笑，這也可以幫助我調整自己喜歡朔造自我完美形象的習性...

甘心當笨蛋+勇於發問+實際去練習+回饋練習狀況與問題...
讓我覺得自己雖然笨又慢...但總是開始慢慢在爬了...

而禪，也好像離我比較沒那麼遠了...真的很感恩哪~~~~~