在馬場騎馬，教練的指導，最常聽到的大概就是「放輕鬆」這三個字，講是這樣講，騎在馬背上就知道，想要放鬆並不是那麼容易，通常會是這樣，剛開始學騎馬的時候，騎在馬背上會拼命的騎，騎到滿身大汗，尤其是在大熱天的時候，那簡直是揮汗如雨，這時教練會一直喊要求放輕鬆，但看來大部份的時候再怎麼喊也都是沒有效的，騎在馬背上，不論是打浪或壓浪還是說跑步，甚至於在慢步的騎乘，雙手持韁要操作韁繩，保持韁繩的接觸，又不能拉太緊，韁繩也要有方向的指引，和外方韁的阻擋，雙腿的小腿內側要扶著馬的肚子，並且要給力量要馬前進，上身又要坐正不能前傾，或者是後仰，而在馬背上卻又是在一種動態的運動狀態，隨時都會有一些變化，很自然地騎在馬背上的騎乘姿式就會有很多問題，其中之一，而且算是很嚴重的問題，就是全身會在不知不覺中僵硬起來，肩牓也硬梆梆的，大腿也是，這時如果自己沒有意識到，而企圖想去把全身放輕鬆，可能就會這樣，教練越喊就會越緊張，騎在馬背上也就會更僵硬，而身體越僵硬，對馬匹的運動則造成更多的妨礙，馬匹的運動就會有一大堆問題，造成馬匹的不舒服緊張之類的。

放輕鬆，這是很難的騎乘訓練，就以打浪來說，在站坐之間，當然是要用點力隨著馬背上的浪站起來，這時不論是用力多少，雙腿總是要用點力量，若能充份利用馬背起來的力量，雙腳用力就會越少，但還是要用力，扶在馬肚子旁邊的小腿也要給馬匹訊號，這時騎在馬背上問題就來了，除了姿勢會走樣之外，身體也很容易僵硬，這似乎是我們很習慣的用力方式，一般我們的生活習慣應該都是這樣，用力之時，身體就很容易僵硬，譬如說用力搬一塊重重的石頭，除了手臂的用力會僵硬之外，全身到處也會隨之僵硬起來，其實全身放輕鬆，包括搬石頭的雙臂也是可以放鬆搬運，只是我們都不會習慣這樣用力搬東西，就怕東西掉了，也許搬東西是要這樣搬也沒錯，但騎在馬背上的用力，不論是小腿施力在馬肚上，還是打浪站起來的腳蹬施力，就是要在一種輕鬆不僵硬的情況下完成這些騎乘動作，也就是說嘗試在一種「鬆」的情況之下施力，若不能達到此一境界，也可以有這樣的感覺，在施力之後，馬上Check一下自己有沒有放鬆不僵硬。

在有一段期間，阿四教練會要我脫蹬壓浪，也就是不睬腳蹬練習壓浪，據說還有一種無蹬打浪的練習方式，這兩種無蹬練習其目的應該是這樣子，脫蹬壓浪時，就是坐在馬背上兩隻腳很自然的垂下來，雙腳也無法再用力，很自然地身體就比較容易放輕鬆，但當腳蹬再睬回去之時，只要雙腳用力，又開始不輕鬆了，所以，關鍵應該是在大腿的放鬆，在大腿放鬆的情況之下，小腿扶在馬肚上推進，不論是打浪或是壓浪，大腿若能放鬆，很自然地上身也不會那麼僵硬，這時馬匹的運動會相當好，這是蠻奇怪的一種結果，大腿有沒有放鬆，其影響真的很大，而騎在馬背上大腿要如何能夠放鬆，這是相當困難的運動方式，小腿用力給馬壓力，但大腿是鬆的，要勤加練習就是了。