社會上流行一句「只要我喜歡，有什麼不可以!」其實這句話影響了人必須控制情緒的觀念。只要我喜歡發脾氣，就可以任意發脾氣，沒有加以控制，到了成為「愛發脾氣的習慣」屆時人見人厭，要改過來就很困難了。

如果我們的情緒常常會失調，那可能要注意我們的大腦中的「情緒中樞」杏仁核喪失了察言觀色的能力。看了下面的報導，覺得很重要，跟大家分享。

記者黃文彥/專題報導/聯合報

一名高三女生因感情因素，在教室翻桌、衝撞教室的門；同學想關心，也惹來一陣怒罵。其實，這種動不動就翻桌的不爽情緒，已困擾這名女學生多年，她無法控制自己易怒的情緒，甚至曾因情緒失控而割腕。

這位女學生是三軍總醫院精神科主任葉啟斌一年前收治的病患，過去像這種容易不爽的行為，通常被診斷為躁鬱症，但根據最新精神疾病診斷標準，它被稱為「破壞性情緒失調」。

令人驚訝的是，破壞性情緒失調的人不在少數，葉啟斌對台北市700名高一新生所做的研究發現，約10%符合破壞性情緒失調特徵，葉啟斌估計，每班最多有兩人罹患此精神疾病。

國外研究發現，具有破壞性情緒失調的人，大腦中的「情緒中樞」杏仁核喪失了察言觀色的能力，因此患者無法察覺對方是否生氣。葉啟斌說，這是一種「白目現象」，因為無法察言觀色，更容易導致衝突。

除了杏仁核喪失功能外，這類病患大腦的前額葉也功能不佳。葉啟斌表示，前額葉負責控制情緒，是理性的來源，但這類病患，不但「白目」又沒有理性，當然情緒失調。

葉啟斌說，最近新聞中的校園霸凌、情殺等社會事件，都有可能是破壞性情緒失調所造成。

破壞性情緒失調容易發生於7到14歲的青少年，國泰醫院精神科醫師何俊憲表示，目前醫界仍無法百分之百確定與遺傳有關，但後天因素卻可能是造成此疾病的危險因子。

在物質滿足環境下長大，或沒有受過挫折的孩子是高危險群。何俊憲說，父母過度滿足小孩，讓孩子忘記如何在逆境求生，一遇到逆境，孩子無法忍受就容易不爽。

由於這是一種新興精神疾病，目前仍無藥物治療。葉啟斌說，這類青少年的問題若不妥善治療，長大後罹患憂鬱症機率非常高，目前以心理治療為主，大腦神經可透過訓練加強連結，讓患者學習控制情緒。

何俊憲表示，父母必須不斷告訴孩子，如何面對挫折，讓他們瞭解不爽易怒的壞處，訓練大腦前額葉；葉啟斌也說，父母應該善用「延遲滿足」的方法，不要讓小孩予取予求。

人助也要自助。葉啟斌說，建議青少年應少打電玩多運動，運動可培養耐心，有助大腦分泌神經滋養因子，修復腦細胞，降低不爽的易怒情緒。

棉花糖就放在一群4歲大的孩子眼前，如果可以忍耐15分鐘不偷吃，將可獲得另外1顆棉花糖作獎賞。那麼，到底吃或不吃？這是史丹佛大學著名的心理實驗，說明「延遲滿足」理論。

實驗發現，無法克制衝動，馬上把棉花糖吃下肚的孩子，長大後課業差，人際關係也不佳；反之，忍耐15分鐘的孩子，課業表現和人際關係通常比較好。這個實驗結果被廣泛運用到各領域，專欄作家波薩達（Joachim de Posada）還寫一本暢銷書，推廣先別急著吃棉花糖。

長期以來，心理學家一直認為智商才是影響成功的決定因素，這個實驗顛覆這項假設，結果證實，就算是最聰明的孩子，沒有自制能力，後天情緒也會摧毀先天智商。

從醫學角度來看，人類情緒受到腦中多巴胺控制，一旦多巴胺分泌失調，情緒就會起伏不受控制。幸好，多巴胺分泌是可以訓練的。

台安醫院身心醫學暨精神科醫師許正典說，大腦有學習功能，透過後天教育，大腦也會記得如何控制情緒；國泰醫院精神科醫師何俊憲也說，人類與動物最大的不同，就是人類掌管理性的前額葉比較發達。

先別急著吃棉花糖，是一種「延遲滿足」理論。許正典說，任何事情沒有不勞而獲，延遲滿足就是讓孩子知道，成功也需要犧牲、付出。

邊際效用遞減，是最普通的經濟學道理，當孩子的願望得來全不費工夫，不僅養大孩子胃口，也讓他學不會珍惜。

棉花糖就在眼前，選擇不吃的孩子，展現自我要求、展望未來、克服欲望及珍惜所有的性格，這些性格正是成功的特質；忍人所不能忍，成功機率當然大增。

這個棉花糖實驗還有後續。波薩達在拉丁美洲如法炮製，發現有位小女孩把棉花糖中間全吃光，但外表卻完整保留，企圖蒙混，再獲得一顆棉花糖。波薩達說，這個聰明的小女孩未來很有機會成功，但她需要後天教養與監督，因為她的人格修養將會有問題。