健走
健走，才是高血壓的根本療法
要如何適時將血液送到缺血的內臟器官，又不會對心臟這具馬達造成負擔呢？這時就要出動人體的「第二心臟」。善用我們的第二心臟，高血壓能神奇的降下來。這個「第二心臟」不是別的，正是我們的肌肉。
病人從事健走等運動，製造腿部肌肉，這才是真正的高血壓治療，也才能夠創造健康。曾經有一位血壓高達一百八十至二百左右的病人，到診所求診。診所的醫護人員一開始都很擔心，不敢要求這位高血壓病人運動。
對於這樣的病人，我會先做好他們的健康管理，在控制脈搏不往上飆高的前提下，指導他們努力做運動。督促這位高血壓病人運動，結果他的血壓一下子降了二十至三十毫米汞柱。
患者看到實際的成效，他們的認知也會跟著改變，當血壓高而頭痛的時候，不再整日臥床，而懂得稍微用走路來降低血壓。
雖然季節改變的寒暑冷熱變化，會對患者造成一定的風險，但只要留意這些變數，大多數病人從事運動後都能夠有效降低血壓。這是因為肌肉這個「第二心臟」的功能獲得充分的血液供給以後，缺血的臟器就不再頻頻求救，心臟也不用再拚命加壓送血，血壓自然會下降，血管也不必承受過大的壓力負擔。
※ 本文摘錄自：《新腦內革命：春山茂雄71歲，擁有28歲青春的不老奇蹟！》
快走
http://mypaper.pchome.com.tw/wendy0303/post/1323058201
演唱：Mariah Carey 瑪麗亞．凱莉
歌名：Without You
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9sydLzkF_Ck
No, I can't forget this evening
不，我無法忘記今晚
Oh, your face as you were leaving
當你離去時的臉龐
But I guess that's just the way the story goes
但我想那就是故事的結局
You always smile
你一直保持著笑容
But in your eyes your sorrow show
但眼裡卻流露著哀傷
Yes, it shows
沒錯，那是哀傷
No, I can't forget tomorrow
不，我無法忘記明日
When I think of all my sorrow
當我想到自己的哀愁
When I had you there, but then I let you go
我擁有了你，卻又讓你溜走
And now it's only fair that I should let you know
而現在唯一公平的是我應該讓你知道
What you should know
一些你該知道的事
I can't live, if living is without you
我活不下去，如果生命中失去了你
I can't live, I can't give anymore
我活不下去，我再也無法付出
I can't live, if living is without you
我活不下去，如果生命中沒有你
I can't live, I can't give anymore
我活不下去，我再也無法付出
※rice noodles soup (華華)
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健走對身體真得很不錯ㄟ～～
我常常看見我公司有同事相約一起健走～
容一番橫逆，增一番氣度；
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=CWokfkARQbg#! 2013-05-29 22:35:19
without you 不是 AIR SUPPLY 的歌
怎麼也有瑪麗亞.凱莉!
聽聽看!
祂在改變事物，爲要叫你得益處。
盡你的本分去保持信心。 2013-05-29 22:47:42
有耶
我每天都會去公園健走
一個小時
汗流滿身呀~~~
傍晚校園操場
絡繹不絕的人
自動自發健走
蔚為風尚景況 2013-05-30 10:54:48