2006-04-02 19:43:15。絕情書。
。 養生篇。吃的保養品
。材料。
Ａ．香草口味營養蛋白混合飲料１份
Ｂ．香草口味低熱量營養代餐飲品１份
註：（Ａ．Ｂ二者選一為主要材料）
Ｃ．優質蛋白粉１２克
Ｄ．杏仁粉１０克
Ｅ．蓮子１０克
Ｆ．白木耳（乾）３克
Ｇ．水２５０毫升
。方法。
．先將材料Ｅ及Ｆ煮熟並冷卻
．在水中加入煮好的材料Ｅ及Ｆ
．最後再加入材料Ａ或Ｂ及Ｃ
．用果汁機攪拌均勻即可
＊＊配方Ａ營養成份＊＊
＞熱 量 １８１．１大卡
＞蛋白質 ２１．４公克
＞脂 肪 １．５公克
＞碳水化合物 ２０．５公克
＊＊配方Ｂ營養成份＊＊
＞熱 量 １５５．１大卡
＞蛋白質 ２０．４公克
＞脂 肪 ０．７公克
＞碳水化合物 １６．８公克
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