2016-07-17 20:08:54vita13437i
[超值商品]國家健康食品護肝認證-宏醫-健字號活能素保肝養護組
現代人很多都是窮忙族，把大部分時間都拿來賺錢卻沒時間休息，少運動還有多外食的情況持續下，對身體可是很不好的～～所以老媽說叫我去買一些像是其它成分的營養品，像是宏醫-健字號活能素保肝養護組之類的，購物網站上宏醫-健字號活能素保肝養護組宣稱本產品根據動物實驗結果，對四氯化碳誘發之大鼠肝臟損傷，有下列功效＆#58;、1.有助於降低血清中GOT＆#40;ALT＆#41;值，不知道有沒有用，不過老媽交代了，就算是吃心安的囉！！
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通過國家健康食品護肝認證，取得效果保證的健字號，針對熬夜族、壓力族、應酬族、食油族，有助於降低血清中GOT和GPT值，有助於增加血清中白蛋白含量，讓您重新擁有健康好甘。
以上圖片及文字取自網路森森
最有效且簡單的工作就是減重與運動，每次運動時間要超過30分鐘，才算有氧運動，一星期至少要3次，在飲食方面，鹽分的攝取則是在每天6克以下，酒類飲用不可過量，不要超過每天3分之1瓶紅酒，或是1瓶啤酒的量，威士忌則大約70毫升就超過了，抽煙本身會引起血管阻塞，所以應該要戒掉。
對抗高血壓新招「兩好三壞 」
在生活中遵守正確吃以及健康動，以實際行動來摒棄不良的生活型態，也就是「少鹽少酒少體重、戒菸蔬食多運動」共同對抗高血壓疾病的危險因子，並將血壓值控制在正常值內（控制在 收縮壓140／舒張壓90mmHg 以下）。
1）兩好－正確吃、健康動／
正確地選擇食物，多吃五穀根莖類，攝取足夠營養的碳水化合物，搭配多種蔬果補充維生素C，多喝低脂鮮乳，吃堅果、用好油以及每天鹽分攝取不得超過10公克，除了均衡飲食，也需適量運動，每週必須運動3到4次，每次40 分鐘以的上中度身體活動，也就是指個人從事讓心跳稍微加快的中度量活動，例如快走、跳舞、整理庭院、處理家務等。
2）三壞－戒菸、戒酒、肥胖／
香菸中的尼古丁會刺激心臟和腎上腺，釋放大量兒茶酚胺，使心跳加快，血管收縮，致使血壓升高，應及早戒除，長期性飲酒會引起血壓的上升，高血壓病人若飲酒過量，也會使其血壓變成難以控制，而肥胖是心臟血管病的基本原因，體重超過理想體重1公斤，就必須多出2公里長的血管，來供給氧氣及營養，負擔增加血壓自然就會昇高，應控制體重的BMI值界於22.5～25之間。