正確的刷牙及使用牙線方法

牙齒是人類身體構造中最為堅硬的器官組織，它有咀嚼進食、輔助發音以及協調臉形等重要功能，牙齒在解剖構造上，主要可以分為「牙冠」與「牙根」二大部分。牙冠是牙齒的上半部，有琺瑯質蓋住的部分，通常指在口腔內看得到的部分。牙根即牙齒的下半部，通常是指在牙肉以下的部分。

1. 牙釉質（琺瑯質）：牙冠的外層，為全身最硬強的部分。

2. 牙本質（象牙質）：在牙釉質及牙骨質內層的牙齒部分，呈象牙黃色。3. 牙骨質：牙根部分的外層，富含纖維狀構造。

4. 牙髓：牙齒最中間的軟組織部分，是牙齒的營養中心，內含神經、血管、淋巴管等。

貝氏刷牙法 ：

選用軟毛小牙刷有順序的依照貝氏刷牙[牙齒美白]法刷牙。

1. 保持水平姿勢握柱牙刷柄，刷上牙時刷毛朝下，刷下牙時刷毛朝上。

2. 刷毛對準牙齒與牙齦間接縫處，二顆二顆刷。

3. 刷毛與牙齒呈45~60度，輕輕向牙面刷，使刷毛側也能刷到牙齒。

4. 有順序性的刷牙，從右邊開始就由右邊結束，裡面、外面及咬合面都要刷。

5. 面對鏡子刷牙及使用牙線，一天至少刷牙二次(早晚各一次)，沒吃東西也要刷牙。

推薦閱讀：雷射牙周病治療舒適少疼痛

牙線的重要性 ：

牙周病常見於牙縫處，清潔工具最好為牙線大多數人對牙線的使用非常陌生，其操作也不易，推廣上也較為困難，而牙間也比較容易有牙菌斑存在，因此，牙線的使用比刷牙更具關鍵性。

牙線的選用：

●有蠟牙線初學階段用無蠟較適合，因無蠟在牙表面刮乾淨時會有嘎嘎聲，   也會有澀澀的感覺有蠟則需將其蠟質刮乾淨後才有這種聲音，但在牙冠的牙齒不易聽到此種聲音。

●無蠟牙線 比較容易進入牙齒間縫，於牙齒間距較小時適用。

牙線使用要領：

中指固定牙線，拇指與食指操控牙線。

1、纏繞牙線 取約一手臂長度的牙線，將一端纏繞在中指的第二指節兩圈，約20公分，再纏繞另一手的中指兩圈，雙手握緊拳心，牙線藉此而繃緊，然後伸直食指及拇指，翻轉手掌，使食指與拇指呈四方形。

2、撐緊牙線 一手拇指與另一手食指撐住牙線，手指打直，指甲尖相對，距離約1公分，食指與拇指平，將牙線撐緊，刮右邊牙齒時，右手拇指在口外；反之亦然。

3、前 牙 區 刮上顎前牙，食指及拇指均朝上；刮下顎前牙，拇指朝上食指朝下。

4、後 牙 區 到嘴角處應改用兩食指操作，其要領為，用食指將臉頰撐開。

5、轉換牙線換新的牙線時，一手指纏圈將用過的牙線汰換，另一手指則放鬆一圈，再繞新牙線。